雖然烤紅薯很好吃 ， 但是紅薯最健康的吃法還是煮湯或者煮粥 。 寒冷的冬天 ， 來一碗地瓜粥 ， 很好吃 ， 全身都會暖暖的 。
紅薯不僅是一種飽腹感的食物 ， 也是一種精神食糧 。 每次喝紅薯粥或者吃烤紅薯 ， 都能想起小時候每天在家吃紅薯的場景 。 那時候紅薯都快惡心死了 ， 現在偶爾紅薯也好吃 。
文章插圖
其實紅薯的營養價值很高 ， 既能滿足腸胃 ， 又能補充身體所需的營養 。 紅薯富含胡蘿卜素、維生素E、維生素C、賴氨酸、蛋白質等營養成分 。 特別是膳食纖維含量高 ， 經常吃紅薯可以避免便秘 。
用這三種東西煮紅薯 。 花費少 ， 營養高 。 冬天可以一直喝酒睡覺 。
除了紅薯 ， 另外三樣東西是大米、黑米和紅棗 ， 尤其是黑米 ， 營養價值非常高 ， 被譽為“黑珍珠” 。 黑米也屬于“糯米” ， 所以吃起來糯糯的 。 每次煮粥都可以加點黑米 。 煮出來的粥呈紫色 ， 看起來開胃又有營養 。
文章插圖
下面教大家怎么做紅薯黑米粥 。 讓我們來看看！
成分：
紅薯1個 ， 黑米半杯 ， 大米半杯 ， 紅棗5個 ， 紅糖1勺 。
文章插圖
第一步
黑米和大米洗凈 ， 紅薯去皮切塊 ， 紅棗去核備用 。
文章插圖
第二步
【紅薯和什么一起吃最好？紅薯和什么同吃好，科普文章來了】將所有食材放入鍋中(紅糖除外) ， 加入5倍的水 ， 大火煮 。
文章插圖
第三步
中小火煮30分鐘 ， 最后加入紅糖攪拌融化 。
文章插圖
粥怎么熬稠？教你一個小技巧：
煮粥的時候 ， 大米可以提前泡一個小時 。 然后再加一點小蘇打 ， 1勺左右 。 這樣煮出來的粥特別稠 ， 特別好吃 。
相關經驗推薦
- 烤乳豬什么味道好？烤乳豬味道介紹，好文章，快收藏
- 紫薯一般什么季節吃最好？紫薯幾月份吃好，一定要吃透此文重點
- 瓜子油有什么功效與作用？瓜子油功效和作用，該文解讀的到位
- 紅薯哪個季節成熟？煙薯25紅薯成熟時間，少花時間看完這文章
- 紅薯什么時候吃好啊？紅薯適合什么時間吃好，請快來查收
- 吃紅薯糖水能喝牛奶嗎？吃紅薯糖水能喝牛奶嗎，感覺這篇文章寫的好
- 淀粉什么味道比較好？生淀粉是什么味道，知道這些，算你牛
- 地瓜藤長什么樣子？野地瓜藤是什么樣子，看完這篇文章，幫助很大
- 吃紅薯反酸水是什么原因？為什么吃了紅薯容易反酸，這文章，感覺很不錯
- 多余的餃子皮可以做什么呢？多余的餃子皮怎么做好吃又簡單，別著急，看這篇文章