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傳統武術太極功夫扇練習注意事項

知識百科操練留意事變


太極功夫扇汲取中華傳統技擊的精髓，正在太極拳的根底上，交融了長拳的內容，運用太極拳楊式、陳式、吳式等舉措，使技擊舉措、中國功夫以及京劇跳舞巧妙地連系起來，并配以紅扇加以操練 。從而形成了手舞足蹈、快慢相間、剛柔并舉、活躍新鮮、情味盎然的健身特征 。是一種老小咸宜的健身靜止 。

傳統武術太極功夫扇練習注意事項

文章插圖
太極功夫扇操練留意事項
【傳統武術太極功夫扇練習注意事項】一、身材要柔以及，姿勢要柔美，沒有要生硬變形，手以及腳正在伸縮時要留有肯定的彎度，沒有要蜷縮 。操練太極扇敵手眼身法步都有肯定的要求 。如平心靜氣、人順扇走、扇順意行 。
二、要留意扇子的把戲 。功夫扇的把戲次要有開扇、合扇、刺扇以及轉扇 。開應時要順著扇子的走向，迅速甩開或握合;刺扇時要合扇使勁前刺或下刺;轉扇時要把扇子正在手心里自在遷移轉變，挽扇花的速率要快，才沒有至于掉正在地上 。
三、步子以弓步、仆步、歇步、穿插步為主，行走間要輕捷自若，切莫硬撐，以避免拉傷肌肉 。扇子的開合要利索，年夜開年夜合，沒有要只開一點，影響雅觀 。
四、打功夫扇普通都有音樂伴唱，要隨著節奏打 。普通要求正在一句唱詞完結前一拍實現舉措，稍有進展，等姿勢擺正再持續下一個舉措，只有很少一局部舉措要乞降歌詞一同實現 。
五、操練前應該做好滿身的預備流動，以防拉傷肌肉，尤為是相干的部位：如肩膀、手臂、伎倆、腳腕，開端打扇子時，也要由慢到快，隨著音樂舞動 。預備流動能夠這樣進行：頭向閣下先后各轉16次;手向雙側做擴胸靜止16次;腰部向閣下各轉16圈;哈腰用雙手扶膝樞紐關頭向閣下各轉16次;伎倆以及腳腕各自向閣下轉16圈;先后哈腰各9次 。

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