【武術養生之大成崩拳的練習與應用】年夜成拳任何一種武術法的鍛煉都必需有樁功的支持，由于樁功能力令人具有功力、速率、疾速反響等一系列根本武術才能 。這些根本武術才能是參與武術流動的須要前提，而沒有同的武術辦法(如崩拳等等)只是攻防方式有所區分罷了，另有一點，年夜成拳任何一種武術樁皆可鑄造習練者的根本武術才能，但有時分，為了正在一段工夫內集中精力操練某一種武術法，練者能夠抉擇勁路相近的樁功，如練崩拳應抉擇浮云樁 。
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1、浮云樁練法簡略引見以下：
兩腳稍息姿態站立，左腳正在前右腳正在后，左腳根稍離地，右腳落實，兩腳力氣之比為前三后七 。
兩手臂圍繞胸前，左手稍高約與肩平齊，右手稍低，兩手十指天然撐開，掌心向下，虎口絕對 。
眼光順左伎倆上標的目的遠處平視(這里簡介的是浮云樁左式，右式須扭轉標的目的) 。站浮云樁時，似乎鵠立云端，滿身上下皆倚靠正在柔軟的云絮中，兩手有撕、拉、擰、裹的意念 。除了去樁功以外，還須操練崩拳試力、崩拳單操手與崩拳發力 。
2、崩拳試力練法以下：
以浮云樁左式姿態站好，腰部旋轉動員下身向左稍轉，同時右手變拳，以右肩摧動右拳向左腳尖指的標的目的擊出，反擊時右拳高度約與腰部平齊 。
左手仍然為掌，掌心向下，正在右拳反擊同時，順右小臂上方約2、三寸高度向右拳相同標的目的回拉，拉至接近右年夜臂 。留意右拳反擊時右臂沒有要齊全蜷縮，肘彎處應放棄肯定弧度 。
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而后身材右轉，右拳變掌，掌心向下，左掌變拳，雙手變成右正在上，左正在下 。正在身材右轉同時，以左肩摧動左拳向左腳尖指的標的目的反擊，反擊同時右掌順左小臂之上約2、三寸高度回拉，拉至約接近左年夜臂 。如斯重復操練(右式須扭轉標的目的操練) 。
做試力時，舉措力圖遲緩，當真領會每一一纖細舉措的力氣變動 。崩拳單操手：正在崩拳試力的根底上，放慢舉措的速率 。錘煉此功，目的正在于使功法舉措純熟，漸至聯貫自若，甚至可沉著地正在理論中使用 。
崩拳發力： 正在崩拳試力的根底上，驟然發起，前手與先手正在一霎時發力，先手向前，前手向后 。此功正在于錘煉實戰中的攻打才能 。通過樁功、試力、單操手、發力的訓練，練者體內發作了變動，具有了崩拳操作的實際才能，下一步能夠進入崩拳實戰 。
3、出拳應答闡明 。
一、對方以右直拳攻打我胸窩或口鼻部位，當他的右拳行將涉及我身材的時分，我迅速起左手，以左小臂或腕部由下向上磕震對方右小臂或腕部，毀壞對方的進擊，并使對方的身材遭到觸動，而后趁勢以右手崩拳攻打對方心窩等部位 。
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二、對方以右直拳攻打我的心窩或小腹部位，當其右拳已發未到之際，我速起左手，以左小臂或腕部由上向下磕砸對方右小臂，造成其身材受震，而后速以右手崩拳攻打對方心窩部位 。
三、對方以右直拳攻打我的頭面或胸部，當其右拳靠近我時，我迅速抬左腳向對方右外側提高，右腳緊跟，閃過對方右拳，此時對方右肋部位已原形畢露，我趁勢以右手崩拳攻打對方右肋部位 。
四、對方以右直拳攻打我口鼻、下頜或心窩部位，當其拳已出未到之際，我速抬左手，以左手掌及小臂部位拍擊對方右年夜臂及右肘尖部位，造成其力氣及身材偏偏移，而后趁勢以右手崩拳攻打對方右肋部位 。
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