【長期練瑜伽的驚人效果 持續練瑜伽有驚人效果】▌ 5
緩解焦慮情緒
瑜伽后 ， 精神狀態飽滿 ， 白天的時間被拉長了 ， 感覺比別人多了 2 個小時 ， 不是時間在追趕你 ， 而是你在指揮時間 ， 馬上就不焦慮了 。作息正常 ， 時間到了倒頭就睡 ， 反正明天一早又可以練瑜伽呀 。
▌ 6
有效提高人生幸福感
上班族：當你練完瑜伽 ， 吃完早餐 ， 干著活 ， 順便犯犯懶 ， 喝著咖啡 ， 發現同事在焦慮 ， 對于 TA ， 你還是人生贏家 。
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瑜伽進入你的生物鐘
如果鬧鐘響了 ， 你還是很困不想起來練瑜伽 ， 就想想你今天要干嘛 ， 如果沒起來會耽誤多少事 ， 你馬上就醒了 。再不行 ， 想想早起瑜伽這件小事你就做不到 ， 何以征服人生啊 。
自信、自律、自由 !
有這樣一個人 ， 每天凌晨 4 點起床 ， 9 點半前把一天的工作做完 。他說：" 自由從何而來 ? 從自信來 。自信則是從自律來 。自律就是嚴格控制自己的時間 。" 這人不是別人 ， 他就是喬布斯 。
瑜伽的終極目的也是自由 。自由來自自信 ， 自信來自自律 ， 自律來自每天的自我練習 ， 自我練習來自于每天的早起 。
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