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粥最好什么時候吃？什么時候吃粥最好，看完此文漲點知識

小知識

粥，古稱糜，制作簡單，滋補，易消化，養胃 。 因為粥里可以用各種五谷蔬菜，所以口感飽滿，營養豐富，是保健的好劑 。 喝粥養生歷史悠久 。 《周書》中提到，從黃帝開始，人們就開始“煮粥用谷” 。
003010還記載：“稀粥入胃，打針止，虛者活；流汗了就活了 。 ”喝粥一般建議喝熱粥，能促進氣血循環，增強自身抵抗力，預防感冒 。 粥不僅有滋補的作用，還有助于藥物的功效 。

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醫圣張仲景《黃帝內經》中，——粳米常用作食療 。 張仲景服藥后會讓患者喝熱粥，讓他們微微出汗，以促進藥物的發揮 。 否則，藥物的散寒解表功效無法充分發揮，會大打折扣 。 他強調“以粥調養”對病人的預后和體質虛弱的維持有積極作用 。
【粥最好什么時候吃？什么時候吃粥最好，看完此文漲點知識】張仲景解釋說：“取湯后，若食之，飲一升熱粥 。 ”其目的也是助藥，利用熱粥的溫性散寒，養胃，溫補身體 。 可見熱粥確實能在一定程度上提高療效 。
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選原料，雙營養 。
粥的原料很多，功能多樣 。 選擇不同的原料熬粥，可以達到不同的治療效果 。
比如用大米煮粥，可以均衡維護五臟，適合大多數人食用 。 糯米作為一種大米，含粘性物質較多，補氣效果較好 。
如果用小米粥，可以健脾養胃，幫助睡眠 。 對于老人、病人、產婦來說，小米粥是理想的滋補品 。
粥的種類很多，也可以搭配紅薯、玉米、燕麥、綠豆、紅豆、肉類、蔬菜等 。 既能豐富口感，又能增加食物的營養價值 。 同時，食材的合理搭配也能增強保健的效果 。
喝粥符合四季
人的飲食、起居、精神調養都要適應四季的氣候變化，中醫稱之為“天人相應” 。 我們想通過喝粥達到保健的效果，當然也要符合四季的氣候特點 。
一般來說，如果是春夏溫暖，秋冬寒冷，長夏潮濕，秋季干燥，可以選擇不同的食材，達到清熱、溫補、祛濕、潤燥的效果 。 而且中醫講究適時養生，春天養肝，夏天養心，長夏養脾，秋天養肺，冬天養腎 。
春季宜用粥養肝護肝 。 芹菜粥、菠菜粥、薺菜粥等 。 可以選擇 。 夏天，天氣很熱 。 綠豆粥、山楂冰糖粥等 。 可以使用 。 在漫長的夏天，天氣潮濕 。 宜選擇薏米粥等 。 秋季，蓮藕粥、胡蘿卜粥、芝麻蜂蜜粥等 。 可以選擇 。 冬季存放為宜，羊肉粥是最佳選擇 。
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喝粥要因時、因地、因人 。
粥不能完全根據季節來選擇 。 中醫講究辨證論治，強調因時因地因人而制宜 。 除了季節，還要考慮地理環境，特別強調人的體質差異，所以喝粥一定要注意個體體質的差異 。
每個人的體質都有強弱之分 。 身體強壯的人絕對不能盲目吃滋補粥，身體虛弱的人也絕對不能盲目吃滋補粥 。
如果體質虛弱的人總是溫怕冷，不敢吃瓜果，大便稀軟，容易受涼、感冒、腹瀉，就要選擇溫粥 。
如果總是怕冷怕熱、口渴、怕吃辣、大便干燥、頭痛、牙齦出血等 。 你應該選擇甜的，涼的和

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