一歲的寶寶吃什么長得高？一歲多寶寶吃啥長高，要注意，看這里 _生活百科

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一歲寶寶補鈣食譜
想讓孩子長高，飲食中不能缺少氨基酸、鋅、鈣。尤其是鈣，是寶寶身高的關鍵要素之一。骨骼的生長和身體的發育都離不開鈣。而且，一歲之前，是至關重要的發育時期。所以一定要注意寶寶輔食中鈣的增加。一歲寶寶如何補鈣？

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一歲寶寶補鈣食譜
嬰兒輔食補鈣食譜：芹菜雞粥
這份輔食食譜適合10個月及以上的嬰兒。
材料：大米粥1小碗，雞胸肉碎1湯匙，芹菜碎1湯匙，水60ml 。
練習：
1.將雞肉洗凈，放入沸水中煮熟，撈出搗碎；
2.芹菜洗凈，嫩莖切碎；
3.鍋內放入雞肉末和30ml水，燒開后再煮一會兒；
4.倒入米粥，然后加入剩余的30毫升水。燒開后，再煮一會兒；
5.將芹菜粉倒入粥中，邊攪拌邊煮。
6.所有的食材都熟軟了，放在碗里，稍微涼一涼就喂寶寶吃。
雞肉中含有提高免疫力的維生素A ，芹菜有利尿排泄的作用，對緩解便秘有一定作用。

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一歲寶寶補鈣食譜
嬰兒輔食補鈣食譜：豆腐菠菜面
本輔食食譜適用于12個月及以上的嬰兒。
材料：豆腐1小塊，菠菜3根，嬰兒面條20克。
練習：
1.菠菜洗凈，用開水焯一下；
2.將菠菜榨汁，留下菜葉，切塊；
3.豆腐洗凈，用開水焯一下；
4.將豆腐撈起，瀝干水分，切成小塊；
5.小鍋放適量水，大火燒開，放入折疊成小塊的娃娃面；
6.面條煮軟后，加入小塊豆腐和菠菜，煮至面條軟爛；
7.放在碗里，稍微涼一涼，喂寶寶吃。
吃豆腐還可以幫助補鈣，維護骨骼健康，提高身體的免疫力和抵抗力。一直認為菠菜和豆腐不能一起吃。但根據最近的研究結果，菠菜和豆腐不僅是很好的搭配，也是補鈣壯骨的絕配。

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一歲寶寶補鈣食譜
嬰兒輔食補鈣食譜：開胃水果混合奶酪
這份輔食食譜適合12個月以上的寶寶。
材料：15克嬰兒奶酪、1/3根香蕉、2個橙子。
練習：
1.將嬰兒奶酪放入碗中，用勺子壓碎；
2.將香蕉去皮，去掉白絲，取中間1/3根，用勺子搗碎；
3.橘子去皮，切成小塊；
4.將搗碎的香蕉泥放入芝士中，攪拌均勻；
5.將小塊橙子放入香蕉芝士中，攪拌均勻；
6.上菜后給寶寶吃。
奶酪一直被譽為牛奶中的黃金。奶酪是由牛奶濃縮發酵而成的乳制品。含有極高的蛋白質、鈣、磷等人體所需的營養物質。是寶寶最好的補鈣食品。

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一歲寶寶補鈣食譜
嬰兒輔食補鈣食譜：魚醬豆腐青菜粥
本輔食食譜適用于12個月及以上的嬰兒。
材料：大米粥1碗，魚50g ，青菜50g ，豆腐50g 。
練習：
1.將魚洗凈，放入蒸鍋蒸熟；
2.取出魚，去掉魚刺，將魚搗碎；
3.豆腐和青菜分別洗凈，用開水焯一下；
4.將燙過的豆腐和青菜撈出，搗成豆腐泥，剁成青菜；
5.將米粥倒入奶鍋，燒開后加入豆腐糊和青菜；
6.再次煮沸后，加入魚醬，小火煮；