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小知識


2.撕開料袋后 ， 直接倒入破壁機 。 沒有清潔 ， 沒有水 。
3.將破壁機的水箱注滿水 ， 選擇“輕養輕飲”模式 ， 然后選擇800 ml的容量啟動破壁機 。
4.機器會自動加水工作 ， 輕養輕磨后機器會自動清洗 。 非常方便 。 每天喝一杯 ， 既能補充身體 ， 又不會長胖 。 可以公開喝 ， 沒有壓力 。
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食材：花生 ， 糯米 ， 蜂蜜 ， 干桂花 ，
做法：
1、花生加水泡開 ， 一般提前兩個小時浸泡就泡發了 。 把泡好花生的外皮剝掉 。 輕輕用手一搓就掉了 。 再用清水沖洗干凈裝碗待用 。
2、糯米加水淘洗干凈 ， 加了糯米之后 ， 磨出來的花生酪口感更加的絲滑 。
3、把花生和糯米都倒入破壁機中 。 加入300毫升的水 。 蓋上蓋子 。
4、選擇破壁機中的”豆漿“或“米糊‘功能 。 機器邊破壁邊煮 ， 十多分鐘的時間 ， 一杯香濃美味的花生酪就做好啦 。

第9種：【小米代餐糊】

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食材：小米 ， 紅棗 ， 核桃 ， 冰糖 ，
做法：
1、一杯小米 ， 兩個紅棗 ， 把核去掉 ， 再弄幾個核桃 ， 一點冰糖 。
2、把小米淘洗干凈 ， 和紅棗 ， 核桃 ， 冰糖一起放進豆漿機 ， 再加水至最高水位線 。
3、把電源接通 ， 選擇”代餐“模式 ， 啟動豆漿機 ， 沒有這個模式的 ， 可以選”米糊“模式差不多的 。
4、15鐘之后 ， 一碗香噴噴 ， 營養又滋補的代餐糊就做好了 。 一個人剛剛好 。

第10種：【核桃紅棗豆漿】
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食材：核桃2個 ， 紅棗2個 ， 補血豆少量 ， 紫米少量 。
做法：
1、核桃剝出肉 ， 紅棗去核 ， 補血豆加上少量的紫米 。
2、把所有的食材都清洗干凈 。 放進豆漿機中 ， 加入水到最高水位線 。
3、接通豆漿機電源 ， 選擇“豆漿”模式 。 啟動豆漿機 ，
4、15分鐘之后 ， 豆漿磨好了 ，

雷小廚：多平臺原創優質美食自媒體 ， 全網累計閱讀超8個億 ， 擅長家常菜 ， 用心為家人下廚 ， 分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚 ， 總有驚喜！

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