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成分：
速食燕麥片50克 ， 紅薯200克 ， 奇亞籽10克 ， 桃膠10克 ， 紫薯200克 ， 木薯粉200克 ， 蔓越莓干30克 ， 水500毫升 。
烹飪步驟：
1.將50g即食燕麥倒入豆漿機中 。
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2.加入500克水 。
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3.豆漿機可以通過開啟堅果露模式來制作燕麥牛奶 。
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4.將桃膠10g提前浸泡24小時 ， 然后倒入清水 ， 煮沸后燉20分鐘 。
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5.紅薯、紫薯洗凈 ， 去皮蒸熟 。
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6.將200克紫薯和100克木薯粉混合 ， 制成芋頭球 。
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7.將芋頭煮熟備用 。
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8.將200克紅薯和100克木薯粉混合制成芋頭球 。
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9.將紅薯做的芋頭煮熟備用 。
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10.將煮沸的燕麥牛奶倒入碗中 。
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1.加入紅薯和紫薯做的芋頭丸子 。
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12.加入適量桃膠 。
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13.多撒一些吉亞種子 。
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14.最后 ， 用蔓越莓干調味 。
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烹飪技巧：
1.燕麥是我國的莜麥 ， 俗稱油麥、玉麥 。 是一種低糖、高營養、高能量的食品 。 它的招牌營養素不僅含量高 ， 而且品質優良 ， 是現代人比較喜愛的食品之一 。 燕麥在《時代》雜志的十大健康食品中排名第五 。 燕麥經過精細加工制成谷物 ， 食用更方便 ， 口感更好 ， 成為大眾化的健康食品 。 2.買技能的時候要注意生產時間和生產廠家 。 燕麥因為蛋白質含量高 ， 維生素e含量高 ， 容易霉變 ， 時間長了容易有蛤蜊味 。 另外有些切片燕麥片是最近生產的 ， 但是包裝里有很多粉 ， 不建議購買 。
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