什么水果有助于增肥？增肥的食物水果，收藏不迷路( 二 ) _生活百科

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5.山楂每百克有102卡路里。這種水果，酸酸的，但熱量不低，酸甜可口。不知道騙了多少人。甚至用它做的水果樹皮都能讓人食欲大增。如果不想在冷天長胖，最好少吃山楂做的零食。

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p>六．釋迦，每百克熱量94大卡，為熱帶水果，果實清甜，果肉乳白色，以其獨特香味，被列為熱帶名果之一，營養極豐富的同時熱量也高，由于它里面含有鞣質，食用的時候不要乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免不益于健康。

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【什么水果有助于增肥？增肥的食物水果，收藏不迷路】
七．香蕉，每百克熱量93大卡，香蕉是一種飽腹感強的水果，甜度高熱量也不低，不宜空腹食用，想要控制身材的朋友可以選擇在飯前食用，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，注意最好還需要搭配其食物，免得營養不均衡。

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八．人參果，每百克熱量86大卡，一個人參果的熱量是200大卡左右，比紅燒肉還要高，這在水果中的熱量屬于中等偏上了，所以冬季不想長胖的話，在食用時一次不能吃太多。

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九．紅毛丹，每百克熱量82大卡，這種被稱為是“毛荔枝”的南方水果比其他水果的糖分多很多，碳水化合物含量也比較高，因此紅毛丹吃起來會更甜。
結語：以上這9樣“容易長肉”的水果，看似清爽，熱量比紅燒肉還要高，冬季不想胖就最好要少吃。不管是什么類型的水果，吃的時候最好要控制份量，每天建議攝入300克左右足矣。
愿上帝賜福給你！