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專家奉上消暑養生秘籍 助您清爽健康過伏天( 二 )

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西醫以為，豆乳性平味甘，有生滋潤燥之效，而綠豆有降暑成效 。以黃豆以及綠豆為質料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效 。同時富含卵白質、維生素、礦物資等營養，常常飲用能平衡人體養分，調劑內排泄 。
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埋頭遐想法協助闊別心情中暑
專家撐持：王會秋沈陽市安定病院病愈中間主任醫師
炎酷暑日，氣候悶熱，人的心情簡單遭到低溫影響而變患上急躁 。心情沒有波動、焦躁易怒、焦急沒有安、老是發脾性……假如這些病癥常攪擾著你，你大概是“心情中暑”了，能夠嘗嘗埋頭遐想法 。
俗語說“心靜天然涼”，越是天熱的時分，遇事越要平心靜氣 。正在心慌意亂時能夠聽一段空靈的輕音樂，培育本身的浪漫心情，遐想綠林、藍天、年夜海等使人涼爽的工具，讓本人的意念翱翔于冰山雪峰或者冰冷砭骨的吼叫冬風中，暢思遙想“千里冰封，萬里雪飄”的詩情畫意，以忘懷熱浪打擊，低落心思熱度 。只需少想煩心的事，多想高興的事，堅持風趣高興的心境，就能夠忘懷夏季的酷熱 。設想的時分留意呼吸平均有序，“氣”會“以及” 。“氣”順了，身心伸展抓緊，“心”天然就寧靜了 。
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伏天消暑孩子的衣食住行須考究
專家撐持：蘭穎沈陽市兒童病院西醫科主任
入伏后，小冤家們變患上不食欲、肉體頭也沒有如從前充分，爸爸媽媽該當怎樣辦呢？倡議從衣食住行四個方面停止調劑 。衣：穿著最佳寬松、透氣、吸汗，穿淡色衣服會讓寶寶感到更涼爽；食：苦味入心，冬季可多食苦味的青筍、苦瓜等 。祛暑濕能夠用綠豆、薏米來煮粥，留意三歲之內的寶寶，最佳選用綠豆衣，便是綠豆泡當時取下的外皮，能夠增加綠豆的寒涼之性；住：空調能夠協助孩子防暑降溫，但最佳讓孩子直接吹空調，便是讓寶寶呆正在空調房的隔鄰，房門翻開、堅持透風 。也能夠提早翻開空調，溫度低落后，關失落空調、進房間睡覺，防止悶熱蘇息欠好；行：上午十點到下戰書兩點日曬太強，應防止出門 。其他工夫，可得當到戶外勾當，留意出汗后要盡快擦干汗液，防止受風受涼 。
沈陽晚報、沈報全媒體采訪人員王禹哲圖據IC photo
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