「今日大暑」烈日炎炎，高溫高濕天氣；教您在家自制3款消暑涼茶 _中醫養生

冬季降臨，陰雨綿綿，熱浪襲人。低溫高濕的情況下，人體溫度不容易分發，人們經常會年夜汗淋漓，口渴難耐，也會覺得到頭昏、乏力，嚴峻者會胸悶憋氣。正在炎酷暑季，喝上一碗涼茶，那是何等滿意的事。但是，涼茶假如喝患上太多、太涼，那就沒有那末滿意了。

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倡議：暑熱汗多宜飲熱茶
那末，酷熱的冬季人們挑選甚么飲品才干既清熱解暑又沒有會損傷身材呢？
起首，西醫攝生實際主意正在暑熱汗出較多時，飲上一杯熱茶，不單能夠生津解渴，并且可使滿身微汗，暑熱隨汗而出，則暑解，津生而渴止。茶中富含的多種維生素及微量元素，還含有多酚類以及生物堿。冬季品茗，不單可彌補水份，清熱祛暑，并且可提神醒腦，還能夠彌補對于人體無益的養分物資，攝生防病。差別體質的人，可挑選差別范例的茶葉，安康人以綠茶為佳，胃寒者則以紅茶、烏龍茶為宜。
其次，白開水被西醫稱做“百藥之王”，被譽為最物美價廉的飲料。白開水中富含多種礦物資以及微量元素，可以很快進入人體后發揚推陳出新的感化，有調理體溫、保送營養、干凈身材內情況的功用，以是白開水“最解渴” 。炎天假如沒有是少量出汗，喝白開水完整能夠起到調理人體代謝均衡的感化。
加些鹽的淡鹽水是年夜汗淋漓以后的首選飲品，能夠彌補體內散失的鹽分，從而到達補液防暑的成效。
另有，一些具備清熱祛暑、生津止渴感化的飲品也合適冬季飲用，如被稱去世今冬季解暑第一湯的綠豆湯。

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1.健胃消食涼茶

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夏季炎炎，人們的食欲欠安，若暑熱形成肝氣郁滯，更會沒有思飲食，很簡單招致免疫力降低。而用一些像番茄、檸檬、草莓、烏梅等能生津解渴、健胃消食的食材制造涼茶，再好不外。
引薦涼茶：檸檬茶
制造辦法：遴選一其中等巨細的檸檬，洗濯后切成多少瓣，放入水中，依據團體口感參加蜂蜜，煮沸3分鐘～5分鐘便可飲用。素日可當水喝，假如有食欲沒有振、食少納呆等情況，可多喝一些。
消食成效：檸檬性溫味苦，入肝、胃經，有祛暑疏滯、健胃等功用；蜂蜜可增進消化，對于胃腸功用有調理感化。
2.解暑止瀉涼茶

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冬季酷熱逼人，簡單令人心煩胸悶、抵當力降低，胃腸道最簡單受傷，呈現腸鳴腹瀉等病癥。冬季止瀉也可便宜涼茶停止食療，配方應多用一些淮山藥、胡蘿卜、蘋果、絲瓜等有止瀉感化的食材。
引薦涼茶：滌暑飲
制造辦法：鮮藊豆花、鮮金銀花、鮮佩蘭葉、絲瓜皮各10克，鮮荷葉15克，一起入鍋煎煮15分鐘，倒出煎液后再加水煮15分鐘，將兩次煎液兼并后，依據團體口感參加少量白沙糖或者冰糖，天天喝2杯～3杯便可。
止瀉成效：鮮藊豆花性味寒涼，可健脾益氣、化濕消暑；鮮金銀花性甘寒、氣芬芳，清熱且沒有傷胃，既能宣散風熱，又可清血解毒；鮮佩蘭葉能醒脾開胃、宣布解暑；絲瓜皮性味甘涼，利水滲濕；鮮荷葉味苦辛性涼，有消暑、健脾升陽的成效。這道涼茶對于減緩冬季腸鳴腹瀉、解暑清肺十分好。
3.瀉火祛濕涼茶