什么食物可以提高免疫力?增強抵抗力食物第一名,一定要注意這1點( 三 )


什么食物可以提高免疫力?增強抵抗力食物第一名,一定要注意這1點

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3.準備青椒兩個從中間片開 , 切成菱形塊 , 紅椒一個同樣切成菱形塊 , 洋蔥半個切成條 , 用手抓散 , 大蒜幾粒拍扁切碎 , 生姜一小塊切成姜末 , 小米泡椒切成段 , 再抓入幾個紅干椒 , 一起放入盆中 。
什么食物可以提高免疫力?增強抵抗力食物第一名,一定要注意這1點

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調味:4.準備一個小盆 , 加入食鹽1克 , 味精1克 , 胡椒粉0.5克 , 白糖1克提鮮 , 料酒5克去腥 , 加入陳醋3克 , 老抽2克調色 , 生抽5克調味 , 再添入少許清水 , 加入干淀粉1勺 , 攪拌化開調料 。
翻炒豬肝:5.炒鍋燒熱 , 涼油滑鍋后倒出 , 再添入一勺食用油 , 這一步是起到熱鍋涼油 , 食材不易粘鍋的目的 , 然后倒入豬肝 , 用勺子快速滑動 , 滑油15秒左右倒出控油 。
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加入蔬菜翻炒:6.鍋內再添入少許食用油 , 倒入輔料翻炒 , 炒出蒜香味以后 , 再倒入青紅椒和洋蔥 。 開大火快速翻炒30秒 , 再倒入滑油后的豬肝 , 淋入剛才調好的料汁 , 快速翻炒均勻 , 15秒后即可關火起鍋裝入盤中 。
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疫情反復 , 你要保重好自己 , 才能保證好家人的健康 , 提高免疫力 , 外出時 , 凡手接觸過任何東西 , 在沒有消毒、沒有清洗的情況下 , 一定不要接觸眼睛、鼻子、嘴巴、接觸快遞包裝之后要洗手 , 按電梯用紙巾墊著 , 避免直接接觸 。
【什么食物可以提高免疫力?增強抵抗力食物第一名,一定要注意這1點】疫情防護 , 有你有我 , 帶好口罩 , 提高自身免疫力 , 中國人保護中國人!

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