夏天來了， 太熱了， 很多人會覺得沒胃口， 吃不好， 睡不好 。 如果他們只是走著走著， 就會流汗， 容易覺得累~
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在夏天， 我們出汗很多， 很容易失去食欲 。 我們正在適當(dāng)調(diào)整自己的生物鐘， 盡量早睡早起， 在飲食上做一些調(diào)整 。 多吃“堿性食物”比較合適 。 人體就像一個全方位的操作系統(tǒng)， 各個環(huán)節(jié)相互制約， 相互調(diào)節(jié)， 人的健康才會更健康 。
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“堿性食物”富含多種營養(yǎng)物質(zhì)， 對中和酸堿平衡有一定作用 。 還能及時給身體補(bǔ)充營養(yǎng)， 對身體強(qiáng)壯有好處 。 夏天， 這五種“堿性食物”要常吃， 營養(yǎng)健康， 朝氣蓬勃， 平安度過夏天 。
一、香甜營養(yǎng)的無核紅棗
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市場上有句話叫“一次吃三顆棗， 六十歲不老” 。 以前缺少化妝品的時候， 調(diào)理飲食， 經(jīng)常吃紅棗， 對護(hù)膚有好處 。 從內(nèi)到外都被滋養(yǎng)的很健康！
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比起干紅棗， 我更喜歡吃脆紅棗 。 經(jīng)過清洗、去核、烘烤， 不僅保留了紅棗的營養(yǎng)和甜味， 而且吃起來更脆、更脆、更香 。 而且每個包都是獨(dú)立的小包裝， 方便隨身攜帶 。 隨時餓了， 無聊了， 吃個小包裝， 饑餓感十足， 脆脆的， 營養(yǎng)健康 。
原價在68元， 限時活動：400克一件20個裝， 手頭僅售14.99元， 這是一個入手的好機(jī)會 。
二、山核桃腦的食物
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考試復(fù)習(xí)要用很大的腦子， 我媽總叫我吃點(diǎn)核桃提高注意力， 緩解精神疲勞 。 核桃仁天然富含DHA， 有“腦黃金”的美譽(yù) 。 也被人們稱為健腦食品， 尤其是野生山核桃 。 它體積小， 但營養(yǎng)豐富 。 簡直是大自然的恩賜， 也適合兒童和孕婦 。 對促進(jìn)大腦發(fā)育有好處 。
【什么食物屬于堿性食物？十大堿性主食，這篇告訴你】
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國家地理標(biāo)志臨安山核桃果仁品質(zhì)優(yōu)良， 采用傳統(tǒng)工藝烘焙， 不含色素和添加劑 。 它的個頭比花生大不了多少， 但它的口感卻是酥、脆、香 。 嘗了就種草， 經(jīng)常囤積在家里 。
節(jié)日里有活動， 是一個很好的開始的機(jī)會 。 學(xué)習(xí)累了， 工作精力不夠， 就要隨時吃一點(diǎn)， 及時給身體補(bǔ)充營養(yǎng)， 精神飽滿 。
第三， 葛根粉中充滿膠體
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湖北鐘祥有“世界長壽之鄉(xiāng)”的美譽(yù) 。 這里的人一般都比較長壽 。 當(dāng)?shù)赜羞@樣一句順口溜：“60歲還年輕， 70歲卻能滿大街跑 。 80歲也不算老 。 90的時候可以找找 。 百歲老人和你一樣好！”
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俗話說“山靠水吃水 。 ”在湖北鐘祥， 地理環(huán)境非常適合葛根的生長 。 人們把它磨成葛粉， 平日里常作為代餐食用 。 我特意問了杜娘葛根粉的功效和營養(yǎng) 。 難怪有北方有人參， 南方有葛根的說法 。
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偶爾如果早上起晚了或者下午工作后餓了， 隨時拿出一小袋葛根粉， 倒入碗或杯中， 加一點(diǎn)涼水稍微濕潤， 然后加入剛燒開的開水， 邊加水邊攪拌 。 葛根粉變得絲滑溫潤， 吃一碗就全是膠質(zhì)， 五臟六腑好像都滋潤了， 很舒服 。
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