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泡面吃多了真的會中毒嗎？

小知識關于吃嗎會中毒一碗真的多了

關于“吃一碗方便面 ， 肝臟需要解毒32天”的傳聞曾火遍網絡 ， 如今很多人情愿“餓死”也不吃方便面 ， 很可能就是因為一直以來 ， 相信了這條謠言 。

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但是小小的一碗方便面 ， 哪來的那么大的毒性 ， “肝臟需要32天解毒”的說法 ， 完全是在危言聳聽 。
網上說方便面中加入了不少的添加劑 ， 甚至能達到25種之多 。 所以就直接判定說 ， 其中的添加劑必定超標 ， 比如抗氧化劑、香精香料、防腐劑等 。 而這些物質肝臟難以分解 ， 所以需要32天才能完成“解毒”過程 。

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其實大家多慮了 ， 方便面中所使用的添加劑均為國家允許使用的食品添加劑 ， 出廠之前已經做過大量的安全性評估 ， 屬于合格產品 。 如果食品添加劑使用超標 ， 或者肝臟難以分解 ， 那么國家是不會允許生產此類產品的 。
事實上 ， 方便面的面餅主要由小米粉和小麥粉構成 。 如果你在方便面里沒有加入別的東西 ， 比如香腸、青菜和雞蛋等等 ， 那人體只需2-3小時就能將其消化完 。

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所以方便面是可以放心食用的 ， 而且爆炸營養課堂的營養師還能再教大家三招 ， 讓大家更加健康的吃方便面：
1、少加或者不加調味包：
方便面之所以被稱作高鹽的食物 ， 罪魁禍首就是調味包 。 比如一桶常見的方便面 ， 其鹽的總含量為6.6克 ， 已經超過了中國居民膳食指南推薦的每天每人6克 。 但其實面餅中只含1.8克 ， 其余的4.8g均在調味包中 。
所以建議大家吃方便面的時候少加或者不加調味包 ， 加的話也最好不要超過四分之一 ， 不加則可以適量加點鹽來調味 。

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2、搭配一些健康食物：
方便面能讓你吃飽 ， 但如果只吃它的話 ， 顯然蛋白質和膳食纖維是嚴重不足的 ， 維生素和礦物質也很少 。 所以大家想要更健康的吃方便面 ， 就可以搭配一些其他的食物 ， 比如說西紅柿、黃瓜、雞蛋、醬牛肉等 。

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3、只吃面不喝湯：
生活中許多愛吃方便面的人 ， 往往連湯都不愿意放過 。 醬包的重口味 ， 確實能讓湯變得更加好喝 。 但是前面已經提到過 ， 醬包是導致方便面“高鹽”的主要原因 ， 所以為了健康 ， 湯最好還是不要喝了 。
當然啦 ， 如果有人選擇不加調味包并搭配了西紅柿、雞蛋等健康食物 ， 那喝點湯也是沒有什么健康隱患的 。
【泡面吃多了真的會中毒嗎？】 各位朋友 ， 你經常吃方便面嗎？你覺得方便面是不健康的食品嗎？不妨在下方評論區留言 ， 分享你的生活經驗 。

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