【秋季天氣干燥常吃這些水果 ， 可清熱潤燥 ， 滋陰潤肺 ， 預(yù)防秋燥】
葡萄
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夏天即將結(jié)束 。 濕熱季節(jié)過后 ， 身體容易積累大量濕氣 ， 容易打瞌睡 。 吃一些葡萄可以加快身體的新陳代謝 ， 把體內(nèi)的毒素及時代謝出體外！具有利尿清熱的功效；同時 ， 葡萄含有抗氧化物質(zhì) ， 美容養(yǎng)顏；葡萄含鐵豐富 ， 小孩和女人都可以吃 。
梨樹
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梨含有大量水分 ， 而且這種水果比較常見 ， 價格也不算太貴！大家都知道梨水可以止咳 ， 有助于潤肺和呼吸道 。 秋天天氣干燥 ， 嗓子里痰多 。 經(jīng)常吃梨可以增強(qiáng)免疫力 ， 保護(hù)肺部健康 ， 防止外界有害物質(zhì)的入侵 。
桃子
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秋天吃桃子是為了“補(bǔ)秋肥” ， 對身體也有好處 ， 能滋陰潤燥 ， 桃子的營養(yǎng)也更好 。 中醫(yī)認(rèn)為 ， 桃性溫 ， 有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰生津、止咳殺蟲的功效 。 我們老百姓常說的“桃子養(yǎng)人”也是這個道理 。 立秋吃桃 ， 既體現(xiàn)了補(bǔ)虛防燥的食療理念 ， 又表達(dá)了果農(nóng)豐收的喜悅之情 ， 預(yù)示著生活是甜蜜美好的 ， 生活會更加享受 。 吃完桃子后 ， 孩子們留下了桃核 。 等到除夕 ， 把桃核扔到爐子里 ， 燒成灰 。 人們認(rèn)為這將拯救一年的瘟疫 。 桃子水分充足 ， 可以及時補(bǔ)充秋燥流失的水分！
柿子
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立秋柿子上市后 ， 多吃柿子可以緩解秋燥 。 柿子甜膩可口 ， 營養(yǎng)豐富 ， 維生素和糖分含量比一般水果高1~2倍左右 。 而且中醫(yī)認(rèn)為 ， 柿子有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃等多種功效 。 適當(dāng)食用對人體健康非常有益 。 柿子中含有較多的單寧和果膠 ， 空腹時在胃酸的作用下會形成不溶性的硬塊 ， 即胃柿石 。 所以 ， 盡量在飯后1小時左右吃柿子 。
【吃什么水果能潤嗓子？調(diào)理嗓子的水果，需要了解的知識】蘋果
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一年四季都吃蘋果挺好的 。 今年各地蘋果都貴！蘋果含有果膠、維生素、抗氧化劑等 。 吃沒有核的蘋果 ， 生蘋果 ， 或者煮蘋果都是不錯的選擇！蘋果熱量低 ， 含有水分、糖分等 。 吃一個可以增強(qiáng)飽腹感 ， 起到很好的減肥作用 。
秋季人體容易疲勞 ， 少熬夜 ， 保持充足的睡眠 。 這樣才能保證身體各器官的健康 ， 適當(dāng)?shù)臅r候還可以出去散散心！這個季節(jié)感冒的人很多 。 注意保暖 ， 預(yù)防疾病！多吃滋潤身體的食物 ， 以免加重秋燥的病情！
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