第一天：豬腳湯 重點：增加肌膚的彈性 豬腳含有豐富膠質 ， 每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性 ， 減少細紋 ， 讓肌膚看起來更年輕 。 第二天：獼猴桃色拉 重點：幫助肌膚排毒 水果含有豐富的維生素 ， 多吃水果可以幫助肌膚排毒 ， 而彌猴桃有很高含量的維生素C ， 可干擾黑色素生成 ， 有助于消除皮膚上的暗沉 ， 讓肌膚更明亮 。 第三天：豆漿 重點：增加肌膚的細滑度 豆漿富含維生素C和E ， 每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度 ， 并改善疤痕 。 第四天：紅豆湯 重點：排水腫 紅豆自古便是養生圣品 ， 不但可以排水腫 ， 還可以補血行氣 ， 讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉! 第五天：紅糖糕 重點：加速代謝速度和美白 紅糖在日本被視為美膚圣品 ， 它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒 ， 加速痘痘和粉刺的代謝速度 ， 美白肌膚 。 第六天：蜂蜜紅棗茶 重點：使皮膚細嫩有光澤 蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類 ， 可使皮膚細嫩有光澤 ， 紅棗具有活血養顏的功能 ， 能改善冬天手腳冰冷的狀況 。 第七天：薏仁牛奶粥 重點美白滋潤肌膚 薏仁加上牛奶 ， 可以讓肌膚美白效果更突出 。 牛奶滋潤肌膚 ， 薏仁幫助排水腫 。
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