第1、 冬天做飯不用愁 ， 分享5道家常菜做法 ， 營養(yǎng)美味 ， 清淡少油又健康 今天和大家分享5道家常菜的做法 ， 有葷有素 ， 營養(yǎng)均衡 ， 做法簡單又美味 ， 很適合一家人的晚餐或中餐 ， 再也不用發(fā)愁吃什么了 ， 下面為大家介紹詳細步驟 ， 有喜歡的朋友們趕緊學起來吧！準備包菜半個 ， 把根莖去除切成細絲 ， 放在清水中洗干凈 ， 瀝干水分備用 。 鍋內再燒油 ， 油溫7成熱時把熱油澆在蒜末上面激出香味 ， 一道清脆可口的蒜蓉油麥菜就做好了 。 準備適量的小米椒和線椒 ， 清洗干凈以后切成段備用 。 切點姜末、蒜末放在一起 ， 加入剁椒醬20克備用 。 時間到關火 ， 把雞爪撈出來 ， 稍微晾涼一點就能食用了 ， 也可以放在冰箱中冷藏20分鐘 ， 吃起來更加彈脆可口 ， 一道咸香彈牙的鹽焗雞爪就做好了 。 8分鐘以后 ， 把蒸軟、蒸透的茄子取出來 ， 稍微晾涼一點撕成長條 。
第2、 過年吃得太油膩 ， 推薦5道“清腸刮油”菜！搭配合理 ， 吃得更健康 "今兒 ， 我就給你們分享5道節(jié)后“清腸刮油”的清爽菜 ， 促進腸胃蠕動助消化 ， 平均3分鐘上桌 ， 低脂低卡營養(yǎng)均衡 ， 合理搭配、吃著更健康 。 這菜不用說 ， 開胃解膩的首選 ， 在老一輩的眼里 ， 無論是吃撐了、還是吃膩了、還是胃口不好了 ， 沒有什么是一塊蘿卜解決不了的事兒 ， 更何況是節(jié)后清腸刮油的節(jié)骨眼 ， 不吃啥也不能不吃蘿卜 。 注意涼拌菜對食材的衛(wèi)生要求要高 ， 切菜的案板要生熟分開 ， 切忌混在一塊 。 不過人家可不是以貌取勝 ， 它真正的價值在于含有大量的植物纖維素 ， 口味清新略微帶苦 ， 能夠很好的刺激消化酶的分泌、促進消化吸收 ， 妥妥的清腸刮油利器 。 水燒開后倒入萵筍絲和辣椒絲 ， 快速焯水20秒鐘立馬撈出來并迅速過涼 ， 這樣吃起來會更加的清脆爽口 。 清脆可口、酸辣開胃的涼拌西葫蘆絲 ， 解膩正合適 。 木耳和山藥不光能作為蔬菜 ， 又能作為主食 ， 還可以當做藥膳 。 兩者搭配著食用 ， 能夠很好地健脾開胃、促進消化和吸收 ， 作為節(jié)后“清腸菜”再合適不過了 。
第3、 秋季進補 ， 推薦這5道家常菜 ， 學會做給家人吃 ， 健康養(yǎng)胃又清淡【又健康又好吃美食 好吃又健康的健康美食】 進入深秋之后 ， 很多人越來越注重養(yǎng)生問題 ， 大魚大肉反而沒有清淡營養(yǎng)的家常菜受歡迎 ， 有葷有素、營養(yǎng)搭配均衡才能補充人體所需要的營養(yǎng)和能量 ， 相信有很多人喜歡清淡可口的家常菜 ， 既簡單又美味 ， 今天就和大家分享5道清淡營養(yǎng)又美味的家常菜 。 從上次蒸失敗一鍋饅頭以后 ， 我是再接再厲 ， 本著從哪跌倒從哪爬起來的精神 ， 又蒸了一大鍋紅油豆腐包 。 準備一個盤子 ， 把泡軟的粉絲先鋪在盤底 ， 留下一小部分放在上面 。 再把剩余的粉絲放在娃娃菜上 。 切點大蒜末 ， 分別盛放在兩個盆中 ， 蒜末的比例是21 。 這道菜就可以上桌了 。 粉蒸娃娃菜家常便宜 ， 清淡少油還減脂 ， 晚上不想吃主食了 ， 蒸一盤粉絲娃娃菜 ， 想吃胖都難 。 把青椒炒斷生倒入西葫蘆顛鍋翻炒均勻以后 。 不放一點肉清炒出來也好吃 ， 清脆爽口少油無糖 ， 收藏起來天天給家人炒一盤 ， 不只經濟還能越吃越健康 。 8分鐘以后 ， 魚已經蒸熟把魚從鍋中取出倒掉汁水 。
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