女性養(yǎng)生有方法，做好這5件事，不知不覺變年輕、變健康 _中醫(yī)養(yǎng)生

驚蟄
（今年度第三個(gè)骨氣）
季節(jié)工夫：2020-3-5

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“仲春節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出奔矣。”
——《月令七十二候集解》
“蟄”即藏，“驚蟄”指氣候回暖，顛末一冬正在地底冬眠的植物們開端勾當(dāng)，蟲卵也開端孵化，前人將此抽象地比方為植物聽到春雷，“驚而出奔“ 。
我國現(xiàn)代將驚蟄分為三候：

一候桃始華

指桃花顛末一冬的冬眠，于此時(shí)開端抽芽；

二候倉庚鳴

“倉庚”指黃鸝鳥，黃鸝開端鳴叫，意指植物也于此時(shí)活潑，開端求偶；

三候鷹化為鳩：

一說為鷹常于此時(shí)因繁衍沒有見蹤跡，常有鳩類飛出；二說為比方，指氣候變暖，連鷹都變患上像鳩類同樣溫順了。

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驚蟄也有一些風(fēng)趣的風(fēng)俗，如打白虎，官方相傳驚蟄百物清醒，兇神白虎也會(huì)正在這一天醒來，大眾會(huì)以紙做出一只虎樣，以豬血、肥膩的豬油涂抹其嘴，使其吃飽后再也不張口，也寄意不克不及張口道黑白。
驚蟄仍屬萬物蘇醒，春暖花開之際，此時(shí)人體的肝陽之氣漸生，陰血絕對缺乏，攝生應(yīng)適應(yīng)陽氣生發(fā)之性，以順應(yīng)天然界萬物始生的特色。
飲食攝生
因驚蟄季節(jié)陽氣漸升，陰血絕對缺乏，故此時(shí)的飲食準(zhǔn)繩為：
1.得當(dāng)吃些辛溫升散的食品，以適應(yīng)升發(fā)之氣，如蔥、噴鼻菜等；

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2. 留意：人們簡單正在此時(shí)因氣溫漸超出跨越現(xiàn)“上火”病癥
一些愛漂亮的密斯也會(huì)因“火氣”長出又紅又痛的痘痘，飲食可滋陰益氣，多吃油膩食品，如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、百合、銀耳等。同時(shí)留意少吃生冷黏雜之物，防止損傷脾胃。

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給大師引薦一款清燥去火的食療辦法

梨1-2個(gè)，蓮子、淮山藥各150g，煮粥食用，可一周2次。
一樣平常起居
驚蟄宜恪守春天攝生準(zhǔn)繩，適應(yīng)春季陽氣升發(fā)，萬物萌發(fā)的特色，能夠稍晚埋頭安寢，但沒有宜超越晚11點(diǎn)，黃昏日出，早夙起來。

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“廣步于庭”，正在院落中漫步慢走，使陽氣升發(fā) 。同時(shí)留意室內(nèi)氛圍暢通流暢，添加氧氣含量，以減緩“春困” 。
“冷驚蟄，暖春分。”驚蟄期間仍要留意“春捂”，沒有宜減衣過量，養(yǎng)成旁觀氣候預(yù)告的習(xí)氣，跟著冷熱季節(jié)得當(dāng)增減衣服。
情志調(diào)護(hù)
驚蟄是消弭益蟲的緊張季節(jié)，現(xiàn)代時(shí)人們會(huì)拿艾草、幽香熏家中衡宇，以驅(qū)逐蛇、蟲、鼠、蟻，垂垂地，演化成為了“打君子”的典禮，經(jīng)過這些典禮可使那些心有冤枉但無處宣泄的人正在心思上失掉一種滿意，從而宣解本人的沒有良心情。

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古代社會(huì)這類典禮曾經(jīng)很少見到，但卻從另外一個(gè)角度提醒咱們：正在這個(gè)季節(jié)，咱們要留意心情的調(diào)護(hù)，戒除了煩躁，避免煩悶，以適應(yīng)天然界的升發(fā)之氣，空閑時(shí)能夠正在風(fēng)以及日麗的氣候去遠(yuǎn)足踏青，堅(jiān)持心境酣暢。
保健小妙招
正在這里，給大師引見一個(gè)能夠晉升陽氣的小妙招：正在空閑無事時(shí)，可用中指指腹點(diǎn)按百會(huì)穴3分鐘，以覺得壓痛為好。