溜溜梅的作用好吃又健康a _好吃

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1、梅子產(chǎn)生我國南方，所以許多話梅類食品的產(chǎn)地為廣東、廣西、福建與江浙等地。梅子含油脂低，含鈉低，不含膽因醇，而且富含纖維質(zhì)、鉀、鈣，維生素A、B1與B2 。
2、梅子的高纖維質(zhì)含量使它成為一種天然的軟便劑，是改善便秘的一種好食物。
【溜溜梅的作用好吃又健康a】3、營養(yǎng)專家建議的健康飲食，每天最好能攝取20克--35克的纖維質(zhì),而梅子中每100克含7克左右的纖維質(zhì)，換句話說，每天只要吃10粒左右的梅子就滿足了我們?nèi)梭w一天對纖維質(zhì)的需求。同時，梅子的高含鐵量，也可以補充青春期少女的高鐵質(zhì)需求量。