一生活需要滋潤(rùn)，有健康才有一切，五谷養(yǎng)生，你的健康你做主 _中醫(yī)養(yǎng)生

如今人們的糊口節(jié)拍放慢，加班熬夜已經(jīng)立室常便飯，一頓三餐也是無關(guān)緊要，終極身材接受沒有了，砰然倒下，你一切的統(tǒng)統(tǒng)也就灰飛煙滅了！
愛本人，從飲食開端！
五谷攝生是中國(guó)飲食文明的精華之一，古代迷信也證明，迷信地食用五谷，的確對(duì)于安康具備緊張意思。

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五谷雜糧正在糊口中很遍及，而且養(yǎng)分代價(jià)也很高。差別的五谷雜糧有差別的成效，明天向大師引見多少種五谷雜糧和它的成效：
紅豆：

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富含淀粉，因而又被人們稱為“飯豆”，它具備生津液、利小便、消脹、除了腫、止吐的功用，有化濕補(bǔ)脾之成效，對(duì)于脾胃健壯的人比擬合適，正在食療中常被用于高血壓、動(dòng)脈粥樣軟化、各類緣由惹起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用處，被李時(shí)珍稱為“心之谷” 。
黃豆：

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黃豆被譽(yù)為動(dòng)物肉類奇妙豆，有晉升免疫力、防備暮年聰慧癥、美白護(hù)膚、防備癌癥、低落血脂等成效。可以健脾開中、潤(rùn)燥消水、寬中益氣、清熱散血;能防備改進(jìn)乳癌、前線腺癌及改進(jìn)主婦更年期病癥、骨質(zhì)松散等;堅(jiān)持血管硬化、改進(jìn)缺鐵性血虛、神經(jīng)健康。
綠豆：

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有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的成效，另有必定的祛鉛毒成效，綠豆粉因其含有少量卵白質(zhì)、B族維生素和鈣、磷、鐵等礦物資，故有增白、淡化黑點(diǎn)、干凈肌膚、去除了角質(zhì)、按捺芳華痘的成效。
黑豆：

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含豐厚的卵白質(zhì)、多種礦物資以及微量元素。西醫(yī)以為黑豆是一種清冷性滋潤(rùn)壯陽藥。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之成效。糖尿病、目力降低、須發(fā)早白、濕疹腳氣、血虛，過量食用黑豆，有很好的療效。天天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使頭發(fā)漆黑亮麗。
小米：

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小米是安神健胃小幫忙，能益腎、開腸胃、解毒，治脾胃虛熱、反胃吐逆、消渴、泄瀉、補(bǔ)血、健腦的感化。;小米所含豐厚的色氨酸，可輕松被人汲取;色氨酸會(huì)匆匆使排泄五羥色氨酸匆匆睡血清素，是很好的安息食物。
年夜米：

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性平，味甘。具備補(bǔ)中養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、聰耳明目、以及五臟、通四脈、止煩、止渴、止瀉等感化。
黑米：

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含錳、鋅、銅等有機(jī)鹽多數(shù)比年夜米高1~3倍；更含有年夜米所缺少的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心甙等非凡成份，因此黑米比平凡年夜米更具養(yǎng)分。有健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，關(guān)于少年鶴發(fā)、主婦產(chǎn)后健壯，病后體虛和血虛、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)感化。【紅樓夢(mèng)】中稱之為“御田胭脂米”，是糯米中的寶貴種類。是糖尿病以及血汗管疾病患者抱負(fù)的炊事保養(yǎng)品，也是養(yǎng)分代價(jià)極高的滋補(bǔ)品。用它入藥，仇家昏、血虛、鶴發(fā)、眼疾等療效甚佳。
高粱：