一生活需要滋潤，有健康才有一切，五谷養生，你的健康你做主( 二 ) _中醫養生

薏米：

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含有多種維生素以及礦物資，有增進推陳出新以及增加胃腸擔負的感化，還能加強腎功用，清熱利尿，被稱為美白消腫妙手。薏米可以清熱強身、健脾補肺、止瀉以及胃、消浮腫、可緊張腸、胃輕度炎癥;合適腳氣病、浮腫者食用，也可改進粉刺、淡化黑斑、斑點與皮膚粗拙等景象。還具備防癌的感化，可用于胃癌、子宮頸癌的輔佐醫治。
麥仁：

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有養心、益腎、除了熱、止渴的成效，主治煩熱、消渴、瀉痢、癰腫、內傷出血及燙傷等。
糙米：

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是稻米顛末粗加工，去殼后仍保存些許外層構造，如皮層、糊粉層以及胚芽的米。保存了胚芽，胚芽只占米的百分之3，但所涵的微生素以及抗物資卻占到了百分之70，出格是維生素 B1，因而糙米比白米更易消化汲取，能協助消化，防備腳氣病以及掃除毒素。合適嬰兒以及糖尿病和想堅持修長身體的人食用。
對于胃腸功用妨礙的患者有很好的療效，能無效的調理體內推陳出新，內排泄非常等，對于醫治血虛、便秘，污染血液，有協助。
杏仁：

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杏仁能潤肺止咳，其內鎂、鈣含量豐厚，對于骨骼發展極其有益。所含的脂肪以及揮發油更可滋養皮膚，使皮膚潤滑有彈性。常食用能夠中途夭折，耳聰目明。
銀杏：

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有很好的增進血液輪回的功用，能進步血液中的攜氧量，因而能活化腦細胞，進步留意力以及影象力，防備中風以及動脈軟化，并能使膚色蒼白，具備很好的抗氧化感化，能中途夭折，有美白以及防治色斑的后果。
南瓜子：

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含有豐厚的鋅元素，鋅能增進年夜腦發育，同時也是維護男性安康的緊張微量元素。先生或者腦力任務者多食南瓜子能健腦益智。同時，它仍是自然男性生機根源，對于糖尿病患者或者前線腺患者無益。
芝麻：

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芝麻潤腸通便，并且活血養顏，生發黑發，更有健腦以及加強影象力和延緩朽邁的感化。芝麻中含有避免人體發胖的物資，正在節食減肥的同時，共同芝麻食用，粗拙的皮膚可取得改進。
葛根：

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葛根能避免動脈軟化，以及降血壓抗朽邁、治冠芥蒂、添加腦及冠狀血管血流量，日本、韓國流行食葛根，其共同的豐胸、美容后果，使患上浩繁愛漂亮女性趨附者眾。
芡實：

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被贊為中途夭折的配角，古藥書中說它是“嬰兒食之沒有老，白叟食之延年”的糧菜佳品。它具備“補而沒有峻”、“防燥沒有膩”的特色，是秋冬進補的首選食品。芡實能補脾益腎、收斂止瀉、鎮痛沉著、;緊張腹瀉、神經痛、風濕骨痛要膝樞紐關頭痛等病癥;也能健脾胃、補脾生血，令人耳聰目明，丑化肌膚，防老抗衰。
蕎麥：