又到了每年刷“今年第一草莓”和“櫻桃自由”的信息的時候了 。 最近辦公室的朋友不吃辣條了 ， 都換成蘋果橘子香蕉橘子了 。 畢竟相比其他零食 ， 水果真的是一個營養又滿足的選擇 。 那么 ， 愛吃糖的人在選擇水果的時候 ， 應該避免哪些糖分多、不適合吃的水果呢？接下來 ， 我們來說說9種“甜”的常見水果 。
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【血糖高不能吃什么水果大全？糖尿病不能吃的水果，科普大咖來了！】
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其實 ， 除了避免上述高糖水果外 ， 愛吃糖的人在吃水果時還應注意以下幾點：
1.你應該知道并控制自己的血糖水平 。 如果你的血糖水平比較穩定 ， 可以適當吃水果 ， 控制數量 。
2.選擇含糖量低的水果 ， 如蘋果、獼猴桃、柚子等 。
3.當你吃水果時 ， 你可以選擇在飯前或兩餐之間計算熱量 。 如果飯后吃 ， 可能會導致血糖迅速升高 。
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