很多女性會因為高跟鞋或工作性質原因遇到拇趾外翻（拇外翻）的困擾， 如果你對此還不了解， 不妨看看什么值得買的熱心網友“巴日”為大家撰寫的科普文 。 雖然簡單的物理治療無法根治， 但可以緩解一定的痛苦： 1. 前言 。 拇趾外翻是指拇趾骨和第一跖骨之間關節傾斜超過15度 。 拇趾外翻由多種情況所造成, 如遺傳、經常穿著高跟、尖頭鞋， 使拇趾過份外翻 。 另外， 扁平足患者較容易形成拇趾外翻 。
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2. 原因 。 拋去遺傳和先天因素 。 后天的原因， 主要是站立過久， 行走過多， 經常穿高跟或尖頭鞋 。 表現在于：越愛美的女孩兒， 發病率越高 。 比較出名的一個例子， 就是維多利亞， 有一張她的腳的照片， 看起來簡直可以說是恐怖 。 3. 危害 。 拇指外翻， 會產生很多嚴重的并發癥， 如拇囊炎腫， 足底筋膜炎， 爪形趾， 雞眼， 腳墊， 扁平足， 橫弓塌陷等， 這些并發癥的發生不僅影響足部功能， 產生疼痛， 還嚴重影響生活和工作 。 更嚴重的是因雙腳受力不平衡引發人體負力線的改變， 導致膝關節， 骨盆移位， 引起腰背頸椎不適， 壓迫神經等一系列疾病 。 因此關注雙腳的健康， 如穩定平衡， 大廈地基一樣重要 。 4. 多發人群 。 女性 。 超過45歲的女性 。 隨著年齡增長， 拇指外翻畸形程度的加重 。 在北京臺的節目里， 貌似發病人群的比重在中老年人中占20% 。 女性比男性高7、8% 。 5. 治療方法 。 物理治療包括：多穿軟底寬松的休閑類鞋 。 如有條件， 多在沙地上赤足行走， 并有意識地多用足趾抓扒地上的沙子， 可鍛煉足部的肌肉， 增強足的平衡感， 還是一種很好的足底按摩 。 每天用熱水泡腳， 緩解軟組織痙攣 。 另外， 一些矯形的小支具（如腳套等）也能起到一定的緩解作用， 在兩側拇指上套上橡皮帶， 左右互相牽引， 每天進行10-15分鐘 。 關于治療， 北京電視臺專門做過一期節目， 細節不說了， 反正核心說了兩點：1.因為是物理病變， 所以治療基本是物理療法， 不存在藥物治療之類的 。 2.手術效果不明顯…因為發病的老年同志比較多， 有很多都是比較嚴重的， 所以當時專家還是介紹了一些家庭輔助治療的方法（包括糾正誤區）， 主要是兩點：1.洗腳， 泡20分鐘為宜， 水的溫度不宜過高， 45-55度 。 過高的溫度對腳有損傷 。 2. 牽拉 。 具體操作是左右腳大拇指間套一個橡皮筋， 左右腳用力往兩邊拉 。 （類似擴胸運動， 知識變成了大拇指對橡皮筋用力--?。┝恚簩＜乙舱f了， 這些方法主要是緩解， 并不是根治 。 因為物理治療原理比較簡單， 淘寶上類似的校正器具有很多家在賣， 主要原理是將大拇指盡量向內側拉扯， 需要的網友在淘寶上搜索“拇趾外翻”即可 。 【腳拇趾外翻的物理治療方法簡介】
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6. 總結 。 簡單地寫了一些文字， 希望能對網友們稍微提個醒， 尤其是愛美的女性 。 適度地， 有選擇地穿著高跟鞋， 對自己身體是有好處的 。 對于自己的爸媽， 或者是爺爺奶奶輩的， 也應該多關心一下， 幫助他們自己治療， 或者說教會他們治療方法， 可能比買2斤水果要更溫暖人心 。
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