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肺陰虛吃什么食物最好？肺陰虛一般吃什么，看這里就知道了

小知識

丹桂飄香 ， 蟹肥菊黃 ， 不知不覺 ， 秋瑾已經來過了 。 俗話說“一陣秋雨一陣寒 ， 一場白露一場霜 。 ”秋天在人們的心目中似乎永遠是涼爽宜人的 。 相應的 ， 很多人一聽到秋天 ， 就會開始升溫 ， “糊秋肥” 。 那么真的是這樣嗎？怎么彌補？
什么是“秋燥”
其實對于江南來說 ， 初秋(9月)氣溫往往不降反升 ， 短時間內勝過炎熱的夏季 ， 俗稱“秋老虎” 。 但“秋老虎”帶來的問題不僅僅是悶熱 ， 還有秋季高溫天氣和“燥”引起的熱邪上升 ， 構成了初秋特有的疾病 ， 中醫稱之為“秋燥” 。
“秋燥”是中醫理論中的一種燥邪 。 因為燥屬陽邪 ， 先侵肺 ， 陽邪傷陰 。 所以秋燥一上來 ， 首先傷的是肺陰 。 主要癥狀有咽干痛、干咳、皮膚干燥等 。 嚴重者會出現頭痛、體熱、呼吸困難、心煩口渴等 。
【肺陰虛吃什么食物最好？肺陰虛一般吃什么，看這里就知道了】初秋如何養生
在金風送爽的初秋 ， 應該如何養生？可以在第《黃帝內經素問四氣調神大論》條中說：“秋三月 ， 此謂榮平 ， 天急 ， 氣爽 ， 早起早起 ， 使雞喜 ， 使心安 ， 緩秋刑 ， 抑氣.使肺部變得清晰 。 ”據說秋天是收獲的季節 。 此時天氣晴朗 ， 風力強勁 ， 植被開始枯萎 ， 大地光潔 。 人要順應天地陰陽的變化 ， 開始早睡早起 ， 與雞作息 ， 保持情緒穩定 ， 以抵御秋天的寒意 。 只有這樣 ， 他們才能呵護肺氣 ， 保護津液 ， 防止秋燥 。 但實際上 ， 現代社會的人往往很難完全按照《黃帝內經》上的指示去做 。 在此 ， 我們建議大家要有意識地提前做好防范 ， 盡量避免秋燥的發生 。 這在中醫里叫“一個讓你遠離邪惡的地方” 。
其實對付秋燥最好的方法很簡單 ， 就是多喝水 。 這里說的不是白開水 ， 也不是礦泉水 ， 尤其是教師、警察等職業群體 。 平時語言交流比較多 。 只喝普通水不足以養肺陰 。 可以用以下五種方法對付“秋老虎” 。
01早上可以喝一大杯溫開水 ， 加一點蜂蜜 ， 兩滴香油 。 這種方法對于宣肺生津 ， 緩解秋燥癥狀很有幫助 。
02平時準備一個保溫杯 ， 加入麥冬9g ， 枸杞6g ， 菊花3g ， 用500ml開水沖泡 ， 蓋緊浸泡六七分鐘 ， 然后倒出 ， 勤喝 。 這杯茶可以反復沖泡飲用 。 水淡后吃麥冬、枸杞 ， 堅持一段時間 ， 可達到養肺腎、生津止咳的目的 。
03注意忌口 ， 尤其是容易干咳、勞累后經常喉嚨痛的患者 。 入秋后盡量少吃油炸、燒烤等熱性食物 ， 如麻辣火鍋、烤串等 。
04多吃潤肺生津的水果 ， 首選風水梨 ， 可以生吃 ， 也可以冰糖燉著吃 。 注意帶皮吃 。 其他像甘蔗 ， 菱角和蘋果也有效 。
05你可以準備一瓶好的薄荷精油 ， 臨床上常用來緩解表癥 。 薄荷精油具有清咽的作用 ， 透皮吸收效果好 ， 非常適合特殊職業人群 。 如果感到咽痛、啞喉等不適 ， 可以立即用手指涂抹在頸部相應的皮膚上 ， 可以迅速緩解癥狀 。
潤燥治療方
新鮮的
蘆葦
根
茶
這里有一個滋潤和干燥的配方：新鮮蘆葦茶 。 蘆根又名蘆根 ， 性甘寒 ， 主入肺、胃經 ， 有清熱除煩、生津止渴之功效 。 取100克新鮮蘆根

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