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寶寶吃什么聰明又漂亮？吃什么胎兒聰明漂亮，免費好文快來看！

小知識

每個孕婦都想生一個聰明健康高顏值的寶寶， 最好皮膚白嫩， 大眼睛明亮 。 我當初也是這樣， 因為寶寶的眼睛太小， 我擔心寶寶的眼睛會不會像寶寶一樣“斜視” 。
聽說“吃葡萄的孩子眼睛大” 。 我幾乎每天都要吃兩斤， 直到血糖急劇上升 。 我被醫生訓斥了 。 后來我媽聽說“吃眼睛補眼睛”， 就給了我兩個豬眼睛吃， 讓我惡心 。
后來才知道， 孩子的眼睛和遺傳有關， 不是靠飲食就能變大的 。 就拿我夫妻來說吧， 眼睛不大， 是單眼皮；爸爸的“瞇眼”也是單眼皮 。 我的孩子能長出和我差不多大的眼睛， 這很好 。 為什么要打擾他？
當然， 這并不意味著孩子的眼睛完全不能改變 。 有專家表示， 孕期適當補充DHA可以讓孩子“眼睛明亮” 。
老人常說的“吃葡萄的孩子眼睛大”不是空穴來風 。 據說名醫李時珍年輕時患了眼疾 。 他經常覺得自己的眼睛很遲鈍， 看不清東西 。 后來他遇到了一種藍漿果(藍莓)， 發現對視力有好處， 就經常吃 。 晚年， 他總是耳聞目睹 。 于是我跟當地人說：這東西滋潤眼睛， 多吃點也不疼 。
原因是藍莓含有一種叫做花青素的營養物質 。 這種成分可以促進視網膜細胞中視紫紅質的再生， 預防近視， 提高視力 。
葡萄(紫葡萄)和藍莓一樣， 含有藍色和白色的色素， 對視力有好處， 所以有“吃葡萄的孩子眼睛大”的傳言 。 雖然這個傳言不可信， 但是不得不說吃葡萄確實對胎兒視力有好處， 但是孕婦吃多了葡萄糖分數也太高了 。
除了“藍白色素”， 還有一種對胎兒視力有好處的營養素， 就是DHA 。 DHA是大腦和視網膜的重要組成部分 。 它在人大腦皮層中的含量高達20%， 在視網膜中的比例最大， 約為50% 。 換句話說， 懷孕期間吃富含DHA的食物可以讓胎兒的眼睛變得美麗、聰明和健康 。 孕婦可以試試 。
那么， 孕婦應該在什么時候， 如何化妝呢？
1]時間：孕中期開始補充DHA， 可隨餐/餐后補充 。
2]途徑：可以通過食物補充， 也可以直接通過DHA試劑補充 。 如果想補充， 可以吃一些富含DHA的深海魚， 每周2-3次， 每次50g左右；如果輔以DHA試劑， 可以選擇海藻油DHA 。
生活中， 富含DHA的食物有很多， 比如大部分深海魚(三文魚、金槍魚、銀鱈魚、沙丁魚、鯡魚、機遇、鰻魚、墨魚等 。 )、堅果、花生油、大豆油等 。 只是在選擇的時候， 孕婦一定要注意不要吃不該吃的東西 。
如果胎兒聰明、健康、眼睛明亮， 孕婦需要更多的營養 。 根據孕婦的飲食寶塔， 孕婦從孕中期開始就要均衡飲食， 營養全面 。 各種新鮮蔬果、豆制品、魚禽蛋肉、谷類、薯類都要吃 。
孕婦也可以去網上找自己每月的營養補充：你補充什么營養？怎么會？多少錢？需要注意哪些問題？以孕中期為例 。 除了DHA， 孕婦還需要補充鈣、鐵、鋅等營養元素 。
妊娠中期， 胎兒發育速度加快， 對營養的需求增加 。 單靠孕婦體內儲存的營養是無法滿足胎兒的發育需要的， 這就意味著孕婦必須通過飲食來獲取 。 一旦獲取途徑不足， 孕婦很可能會營養不良， 出現很多不良反應 。 比如缺鈣時， 孕婦半夜可能會小腿抽筋， 牙齒松動；缺鐵時， 孕婦可能會貧血、頭暈和虛弱.
孕晚期， 孕婦不僅要補充營養， 還要注意膳食纖維的補充 。
孕晚期， 隨著孕期的增加， 胎兒越來越大， 孕婦的內臟受到的擠壓也越來越嚴重 。 他們的腸胃被擠成一片， 蠕動變慢， 消化能力低下 。 如果能補充適量的膳食纖維， 可以促進腸胃蠕動， 幫助消化排便 。

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