長肌肉的最佳食物？增加肌肉最好的食物，深度解析，點這里( 二 ) _生活百科

例如，油炸土豆并不是一種健康的選擇來滿足你運動后的饑餓感。烹飪時，盡量少加或不加脂肪蒸或烤食物。
運動后的快速恢復可以讓你在下一次運動中表現更好。也可以消除大部分初學者開始鍛煉后的疲勞。
【長肌肉的最佳食物？增加肌肉最好的食物，深度解析，點這里】運動后吃以上食物，可以讓你很快恢復。