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早餐吃什么最合理的？一般早餐吃什么最合理，寫的太好了

小知識

早餐 ， 一天中最重要的一餐 。 吃好 ， 還要簡單方便 。 根據食譜 ， 提前規劃好每天的早餐 ， 準備好食材 。 比如你可以提前把復雜費時的主食準備好 ， 這樣早上就省時省力了 。
下面 ， 我想和你分享一周的早餐食譜 。 喜歡的話不妨跟著來~
星期一
洋蔥卷皮蛋燕麥瘦肉粥
洋蔥卷
洋蔥卷 ， 經典美味的主食 。 平時有時間可以多蒸 ， 放冰箱冷凍 。 加熱你的早餐非常方便 。
特定制造方法
第一步：準備食材 。 普通面粉500克 ， 酵母粉5克 ， 香蔥50克 ， 鹽3克 。
用溫水攪拌酵母粉 ， 靜置10分鐘(水溫一定不能超過40度 ， 否則會影響面團的發酵)
【早餐吃什么最合理的？一般早餐吃什么最合理，寫的太好了】第二步：將酵母水慢慢倒入面粉中 ， 一邊倒 ， 一邊用筷子攪拌 ， 直到盆中沒有多余的干面粉 。
第三步：揉成光滑的面團 。 然后蓋上保鮮膜1小時 。
第四步：將小蔥切碎備用 。
第五步：取出發酵好的面團 ， 揉至表面光滑 。
第六步：搟好面團 ， 如圖 。
第七步：在面皮上刷一層食用油 ， 然后在面皮上均勻撒上鹽和香蔥 。
第八步：把面餅卷起來 ， 如圖 。
第九步：切成每份20克左右的小劑量 。 畫
第十步：取兩片小藥丸折疊在一起 ， 然后用筷子壓一壓 ， 如圖 。
第十一步：拿起面團 ， 把面團兩端朝下 ， 然后把底部捏緊 。 一個花卷做好了 。
然后把花卷一個個放在蒸籠上 ， 蓋上蓋子 ， 醒發15分鐘 。 醒后用武火將水燒開 ， 然后轉小火蒸15分鐘 。 蒸好后蓋在鍋里3-5分鐘 ， 然后揭開蓋子就可以吃了 。
雞蛋燕麥瘦肉粥
通常情況下 ， 如果我們用大米煮皮蛋和瘦肉粥 ， 大約需要一個小時 。 用即食麥片做 ， 十分鐘左右就能上桌 ， 非常適合當早餐~
特定制造方法
第一步：準備食材 。 即食麥片1小碗 ， 皮蛋2個 ， 瘦肉50g左右 ， 生菜幾片 ， 生姜少許 ， 韭菜適量 。
第二步：將瘦肉切絲 ， 然后加入半勺料酒和少許白胡椒粉 ， 抓勻 ， 腌制片刻 。
第三步：生姜切成細絲 ， 生菜切絲 ， 韭菜切碎備用 。
第四步：皮蛋切丁 。
第五步：鍋中倒入適量的水燒開 ， 然后將即食麥片放入鍋中燒開 。
第六步：將姜絲和皮蛋放入鍋中煮開 。
第七步：將肉絲放入鍋中 ， 用筷子快速打散 ， 待肉絲變色后 ， 將生菜放入鍋中拌勻 ， 再加入少許鹽和白胡椒粉調味 ， 然后關火 ， 蓋上鍋蓋 ， 小火燉3分鐘左右 。
第八步：盛出 ， 撒上一些香蔥 ， 就可以開始啦~
多說一句 。
1.皮蛋也可以蒸熟后再切 ， 讓蛋黃完全凝固 ， 切的時候不容易粘刀 ， 還能起到消毒殺菌的作用 。
2.提前用料酒和白胡椒粉腌制肉絲 ， 去除腥味 。
星期二
西紅柿雞蛋炒面
早上簡單炒個面 。 蔬菜 ， 雞蛋 ， 主食都有 ， 不用拌面 。 可以用現成的餃子皮 ， 很方便 。
材料：餃子皮300克 ， 西紅柿1個(小的2個) ， 洋蔥半個 ， 青椒1個 ， 大蒜一把 ， 雞蛋2個 ， 大蔥適量 。

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