「冬至保健」4種食療巧養生，溫和易做好處多 _中醫養生

冬至進補是我國傳統的保健攝生風俗，很受人們的喜愛，進補年夜多以食補為主。上面引見多少款合適冬至季節進補、平和又易做的食療方，供讀者選用。
01
五仁粥

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芝麻、松子、核桃仁、甜杏仁、桃仁（去皮、尖，微炒）各10克，碾碎，加粳米200克，煮成粥，趁溫食用。可滋補肝腎、潤燥通便。合用于中暮年人氣血虧虛惹起習氣性便秘的患者食用。
02
桂圓參蜜膏

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本品為古醫書《患上配本草》中的藥膳方，藥店有廢品發賣。普通是從冬至開端食用，到次年立春為止。適合于體弱、瘦弱、乏力倦怠者食用。本品性溫味甘，糖尿病患者沒有宜食用。
03
鮮百合蜂蜜羹

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鮮百合50克，蜂蜜1~2勺，隔水蒸熟，睡前服。合用于冬季失眠的患者食用。
04
蟲草銀耳羹

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冬蟲夏草5枚，銀耳1個，燉爛服，冬至日進補食用。合用于慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、肺芥蒂等呼吸零碎疾病患者和體弱多病者食用。

作者：江西西醫藥年夜學隸屬病院主任西醫師王茂泓
編纂：陳師睿劉正輝
審校：謝濤
核發：萬洪新
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