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收藏！過年養好五臟，學學這些食療方( 二 )

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雪梨1個(皮洗潔凈后切片)，百合15g，紅棗3個，加過量水，加熱半個小時后便可服用，也可調入過量冰糖 。三種食材組合，可到達溫潤肺臟的目標 。⑦
2. 蔥豉粥
南京醫科年夜學第一隸屬病院西醫科主任醫師魏睦新2015年正在安康時報透露表現，喝點蔥豉粥能改進機體，進步抗病才能 。
蔥白10g，淡豆豉10g，粳米100g 。用粳米加水煮粥，粥熟后參加蔥白、淡豆豉，再小火煮沸便可 。該粥操縱煩瑣，有辛溫解表、祛風散寒的成效 。⑧
3. 冰糖蒸蘿卜
養分師時陽2012年正在安康時報透露表現，蘿卜可消積滯、化痰熱，對于夏季罕見的咳喘多痰有很好的輔佐醫治感化 。冰糖有潤肺的感化，以及蘿卜搭配能養肺潤燥 。
將白蘿卜切成塊后，用勺子正在下面挖個洞，將冰糖放入洞里，蒸30分鐘便可 。留意蘿卜沒有要削皮，皮有下氣消食、除了痰潤肺的感化 。⑨
養腎
1. 栗子芝麻粥
關于養腎，湖北省西醫院腎病科金勁松2019年正在安康時報引薦了三款食療方 。第一款是栗子芝麻粥 。
栗子(去皮)50克，年夜米50克，鹽少量 。將生栗子用低壓鍋(少放水)煮熟，去皮，搗碎，放入洗好的年夜米中，加水煮成粥，再加食鹽調味 。栗子可補腎，對于因腎氣缺乏而惹起的腰膝酸軟或者痛苦悲傷有食療感化 。⑩
2. 生姜紫蘇泡紅茶
第二款養腎食療方是生姜紫蘇泡紅茶 。
取生姜、紫蘇、紅茶各過量，用溫熱水沖泡便可 。制造復雜，喝起來很甘旨，天天均可以來上一杯 。最佳正在飯后喝此茶，或者正在喝以前喝些熱粥 。⑩
3. 百合木耳炒肉片
新穎百合是性價比十分高的養腎藥食同源的資料，第三款養腎食療方便是百合木耳炒肉片 。
預備鮮百合(紅色)、木耳(玄色)、雞肉(黃色)、西芹(綠色)、枸杞(白色)過量，一同炒熟便可 。雞肉鮮噴鼻、木耳脆爽、百合鮮甜，搭配正在一同不只有養分并且好吃 。⑩
本文綜合自：
①2019-04-09安康時報《百合糖水益氣養心》
②2019-06-21安康時報《初夏養心三件事》
③2015-12-17安康時報《頭暈眼花用枸杞泡水》
④2017-04-18安康時報《春養肝用藥膳》
⑤2018-03-20安康時報《養臉沒有如養脾》
⑥2012-08-23安康時報《存眷：秋養脾胃》
⑦2018-03-09安康時報《驚蟄來杯溫潤養肺飲》
⑧2015-03-09安康時報《養肺調肺喝蔥豉粥》
⑨2012-01-19安康時報《養肺潤燥冰糖蒸蘿卜》
⑩2019-11-29安康時報《三款養腎食療方》
【收藏！過年養好五臟，學學這些食療方】本文編纂：王真 審稿主任：楊小明

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