大雪養生習俗全攻略，小伙伴們看過來( 二 ) _中醫養生

食材：
牛肉、洋蔥、橄欖油、鹽、生抽、料酒、生姜汁。
做法：
①牛肉片用姜汁、生抽、料酒、水腌制5分鐘；木耳泡發、洗凈，焯熟。
②鍋中放橄欖油煸熟牛肉片，盛出待用。
③參加洋蔥爆鍋出噴鼻味，放入焯熟的木耳略炒。
④參加煸熟的牛肉片，臨出鍋放鹽。
成效：
此菜肴根本是應用性溫的調料來搭配滋味。夏季巧用姜，可協助抵抗冰冷。而木耳、洋蔥中的動物多糖能夠低落膽固醇，硬化血管。
別的還需求早睡遲起，驅寒保暖，多多活動（宜9點當前錘煉）避免各種疾病的發作。
看了這么多，小同伴們是否是曾經曉得該怎么樣正在這個冬季保養本人的身材了呢？最初祝大師身材安康，每天高興！~