剛才說過 ， 內分泌能夠控制身 體器官的運轉 ， 控制的依據 ， 就是外界的環境刺激 。 比如 ， 當人有了恐怖的感覺 ， 遇到了恐怖的刺激 ， 這個時候腎上腺素會分泌 ， 讓人體保持高度的緊張 ， 好對抗外 界的恐怖 。 假如一個人總給自己不正常的刺激 ， 那么內分泌就會紊亂了 。
還是拿熬夜來舉例 。 按照遠古人正常的作息——也就是內分泌系統原本適應的 作息——應該是日出而作 ， 日落而息的 。 但是現代人的生活節奏 ， 早已經嚴重打破 了遠古人的生活習慣 。 應該長達十幾個小時的睡眠和休息 ， 現在被壓縮到8小時—— 如果能保持8小時的正常睡眠也就算了 ， 還有很多人睡眠時間不足8小時——到了夜 晚該睡覺的時候還保持著清醒 。 這個時候內分泌就紊亂了——它發現該休息的時候 外界還會刺激它 ， 它就不知道該給身體發送什么信號好 。 比如 ， 有的人熬夜 ， 都到了大半夜了 ， 還生活在強烈的光照下 。
這種情況下 ， 雖然皮膚本身沒收到紫外線的照射 ， 明明知道內分泌系統是謊 報軍情 ， 但在內分泌的命令之下 ， 皮膚還是勉為其難地分泌了一些 。 因此第二天的 膚色就比平時變得更黑了 。 除了作息沒有規律 ， 麻醉品的刺激也是造成內分泌紊亂的一個主要原因 。 香 煙、美酒、濃茶 ， 這都是人類最近幾千年發明的東西 。 這些麻醉品的原理 ， 就是欺 騙人的內分泌系統 ， 讓人短時間內多分泌多巴胺等激素 ， 讓人產生快感和麻醉感 。 用這些東西來刺激身體 ， 內分泌系統當然就受不了了 。
偶爾一次 ， 內分泌系統還能做出反應——比如剛開始抽煙與喝酒的人 ， 都會感 到非常痛苦 ， 干嘔、惡心 ， 這是人體在排斥麻醉品 。 但如果人沉醉于肉體的感官刺 激中 ， 長期使用這些麻醉品 ， 不斷地刺激身體 ， 那么內分泌系統就會受到破壞 。
也 不知道該下點什么命令了 ， 是該多分泌油脂？多分泌黑色素？——您都喝醉了 ， 那 我也干脆亂來吧！這就是為什么每一本美容的書 ， 都會嚴厲告誡追求皮膚美的人 ， 不能抽煙 ， 也不能醉酒（少量不讓人喝醉的紅酒是可以的） 。
經常抽煙和醉酒的 人 ， 都容易出現青春痘、暗斑、膚色暗淡等皮膚問題 。 抽煙、喝酒的人呢 ， 相當于 是自己故意去破壞自己的內分泌 ， 那別人也就沒法幫忙了 。 既然內分泌紊亂的主要原因是不良的外界刺激 ， 那么要調節內分泌也容易 ， 只 要避免這些刺激就可以了 。
調理內分泌紊亂的常規方法
養成健康的生活習慣 ， 按時睡覺、按時起床 。 避免熬夜、嗜睡對神經的刺激 。 不抽煙、不喝酒 ， 避免麻醉品的刺激 。 面部清理要及時 ， 避免灰塵和細菌對皮膚的刺激 。 不吃辛辣的食物 ， 避免辛辣對腸胃的刺激 。
保持心情愉快 ， 避免不良情緒的刺激 。 還要保持充足的體育鍛煉 ， 有良好的身體 ， 這也是調理內分泌的重要保證 。
這些要求其實每一本講內分泌和美容關系的書都會提到 ， 認識到它們不難 ， 關 鍵是怎么做到 。
相關經驗推薦
- 皮膚病吃啥就好了，該怎么做，看這里 皮膚病吃什么好得快一點
- 女性體虛吃什么調理，這太重要了，快看 體虛吃什么好女性
- 高考期間吃什么補腦最快，很實用，好文章 高考前吃什么補腦精神最好
- 聰明記憶力最好的食物，這幾點容易被忽視 吃什么聰明記憶力最好
- 高中生可以吃維生素b族，實在太有用了 高中生應該吃什么維生素b
- 補腦增強記憶力的茶，大家都應當了解的知識點 吃什么補腦增加記憶力最好
- 年輕人提高免疫力吃啥，就差這份資料了 年輕人吃什么有助于增強免疫力
- 發燒吃什么菜最好食譜，看完終于明白了！ 發燒吃什么菜好吃又營養
- 縉云什么小吃出名，注意，科普來了 縉云最有名的食物是什么
- 男人腎陽虛可以吃哪些食物補，認知篇文章，看這 男人腎陽虛吃什么食物補