春捂最佳穿衣原則春捂究竟要捂的部位盤點 _原則

中國民間歷來有“春捂”的說法，適當“春捂”，能起到很好的養生防病效果。那么“春捂”應該如何捂？又應重點捂哪里呢？下面和一起來了解一下。

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中國民間有“春捂秋凍”的說法，正好和人們初春時想急切地脫掉累贅的冬裝、立秋后不愿意穿秋褲相對立。初春和立秋正是疾病多發期，如果再趕上乍暖還寒的倒春寒、秋天提前到來的寒流，小則感冒發熱，大則心腦血管疾病，都會在此時發生，所以才有了“春捂秋凍”這個經驗之談。
之所以要“春捂”，是因為冬季穿了幾個月的棉衣，身體中產生熱量與散發熱量的調節，和冬季的氣溫已經形成了一種相對平衡的狀態。季節交替時，天氣變化無常，這個時候如果過早減衣，一旦氣溫發生變化，就會難以適應，身體的抵抗力也會隨之下降，導致病菌乘虛侵入體內。感冒是最先出現的，心肌炎、腎炎、鼻竇炎等也會隨之發生。
從中醫角度講，春天天氣轉暖，毛孔就要張開了，這在中醫來講屬于衛外之氣的一部分。和冬天相比，這個時候皮膚開合不像冬天那樣緊，這樣也便于陽氣的生發。之所以不要急著減衣，是要通過捂，給皮膚一個溫暖的提示，催促它和外界溫度“同呼吸” 。
至于秋凍，道理與此類似，也是通過適度的寒冷刺激，趕在冬天到來之前提示身體：降溫了，要盡快關閉毛孔，建立起抵御嚴寒的“屏風”，也就是提高免疫力。所以，“春捂秋凍”可以看成通過穿衣這個生活的細節，幫助身體在季節交換、溫度變化時主動地適應自然，看似穿衣之術，實則養生之道。
那么，要捂到什么時候才可以呢？研究表明，多數老年人或體弱多病者，尤其需要“春捂” 。一般來說，氣溫到15攝氏度，可以視為捂與不捂的臨界溫度，也就是說，當氣溫持續在15攝氏度以上并持續一周左右，就可以不捂了。如果是老年人，則需要捂的時間再長些，并要隨時加減衣服。

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春捂的益處
1、有利于調節人體的恒定溫度
我們知道人體的恒定體溫保持在37度左右，高于或低于這個體溫都不好。而這種恒定的溫度是怎么保持的呢？一是通過血管的收縮和皮膚的出汗來調節，二是靠增減衣服來維持。如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恒定溫度的調節，影響身體健康。
2、有利于抵御風寒
春天到來，人體內處于“冬眠”的皮膚細胞也會慢慢開始活躍起來，皮膚毛孔會逐漸張開。春天還是寒風陡峭的，如果這個時候減少衣物，毛孔受到寒風侵襲，很容易感到寒冷而生病。
3、有利于適應季節的變化
初春時節，天氣還是變化無常，可能昨天還是溫暖如春，今天就有寒流和強冷空氣，導致氣溫急劇下降。在這種情況下，必須要“春捂”才行，否則很難適應這種冷暖的變化，會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
春捂，究竟要捂哪些部位呢？
1、手腕
春天一般都是早晚涼中午熱，所以有些人就是里面穿短袖衫，外面加一件外套。千萬先別著急穿短袖衫，還是穿長袖衫吧。到了中午，很熱的時候我們可以把外套脫了。這樣子，衣物不會減得太快，從而避免涼風吹進身體里。
2、腰、肚臍
覺得春天氣溫高了，很多人穿起了短款，衣服都包不住肚臍和腰的。其實這樣子是不對的，春季要特別注意保護好肚子和腰，不要著涼了。愛美的女士也暫時收起短裝上衣，捂好自己的腰肚吧