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三紅湯什么時間喝好？三紅湯吃多久見效，知識科普來了

小知識

天氣寒冷 ， 很多女性朋友又犯了手腳冰涼的毛病 。 本期推薦一款紅豆紅糖紅棗煮的三紅暖身湯 。
【三紅湯什么時間喝好？三紅湯吃多久見效，知識科普來了】手腳冰涼喝三紅湯
唐三指的是紅棗、紅豆、花生衣 ， 它們一起煮 。 有很好的補血效果 ， 而且簡單易做 。 適用于一般貧血或缺鐵性貧血 。 紅色花生衣是從花生上剝下的紅色花生衣 。 對貧血和血小板低有特別好的效果 ， 還有生發烏發的作用 。
紅豆性平 ， 有健脾利水、清熱利濕、消腫解毒的功效 。 女性特別適合吃紅豆 ， 因為紅豆富含鐵質 ， 有補血的作用 。 紅糖溫脾 ， 有補氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的功效 。 紅棗含有豐富的鈣和鐵 ， 是補鐵補血的好選擇 。 這三種食物相互配合 ， 可以增加鐵的攝入 ， 提高身體的抗寒能力 。
紅湯的做法
具體來說 ， 紅豆250g ， 紅棗15~20顆 ， 紅糖適量 。 紅豆洗凈 ， 挑出雜質 ， 浸泡兩小時 。 紅棗洗凈去核 。 將紅棗和紅豆放入鍋中 ， 加入600毫升左右的水 ， 倒入紅糖 。 大火燒開 ， 保持沸騰半分鐘左右 ， 香味散開 ， 開小火 。 把紅豆燉熟爛了 ， 就可以喝了 。 提醒一下 ， 三紅湯含糖量高 ， 不適合有糖尿病的女性朋友 ， 也不適合腹脹、熱性體質的人 。
紅湯的功效與作用
中醫認為 ， 脫發、白發是因為血虛 ， 使頭發得不到滋養 。 花生紅可以養血補血 ， 可以使人的頭發更加烏黑亮麗 。 90%的貧血屬于缺鐵性貧血 。 對于貧血 ， 飲食療法比藥物療法更安全有效 。 以上三種食物都有健脾生血的作用 。 單用有效 ， 三種食物合用可增強補血效果 。
大棗味甘、性溫 ， 能健脾益氣 ， 改善血虛萎黃 。 紅棗中的多糖可以促進造血 。
紅豆性平 ， 酸甜可口 ， 能利尿消腫 ， 健脾 。 紅豆含有多種維生素和微量元素 ， 特別是鐵和維生素B12 ， 可以補血 ， 促進血液循環 。 女性月經期間失血過多 ， 常引起頭暈、面色蒼白等 。 他們經常喝紅糖熱紅豆湯 ， 可以補血 ， 改善貧血癥狀 。
花生味甘、性平 ， 有補氣健脾、補血止血的功效 。 花生的止血補血雙重作用主要是花生衣(花生仁外表的紅色外衣) 。 花生衣能抑制纖維蛋白溶解 ， 增加血小板含量 ， 提高血小板質量 ， 同時能促進骨髓造血功能 。 因此 ， 花生衣對治療出血和出血引起的貧血是有效的 。
你什么時候喝紅湯？
每次經期 ， 很多人都會有一個很麻煩的問題 ， 就是氣滯血瘀 。 他們可以喝三紅湯 ， 也就是紅豆花生棗湯 。 能達到活血化瘀的效果 。 經期和月經困難的時候喝這個還是挺有效果的 。 如果女性在經期失血過多 ， 如頭暈、面色蒼白等 ， 常喝紅糖熱紅豆湯 ， 可以補血 ， 改善貧血癥狀 。
精彩：手腳冰涼是什么病需要及時治療？

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