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養狗人士的運動量達標率會偏高 帶著狗狗運動的好處( 四 )

帶著知識百科運動量

【養狗人士的運動量達標率會偏高 帶著狗狗運動的好處】小貼士
要了解愛犬的特性 ， 由此來選擇適合你們共同的運動方式 。
當看到狗狗在運動過程中流下口水時 ， 請不要擔心 ， 那是它因為運動而排的汗液 ， 是很好的表現喲！
在運動后 ， 要給狗狗喝充足的水 ， 并補充營養豐富的食物 。
運動后 ， 要給狗狗進行全身的清潔 ， 以去除在戶外沾染的臟污 。
記好 ， 戶外鍛煉的最佳時間是傍晚 ， 除了空氣比早晨清新外 ， 傍晚運動距睡眠時間較短 ， 所產生的疲勞能促使你和狗狗都能較快入睡 。但爬山最好選擇早晨 ， 因為山間的樹木能凈化空氣 ， 且在白天也更加安全 。
D:慢跑
最佳時段：清晨或傍晚
跑步人人都會 ， 其中的好處 ， 更是數不勝數 。為什么我們單單提出“慢跑”？所謂慢跑 ， 其速度標準 ， 簡單而通俗地講 ， 就是人們在跑步的時候可以邊聊邊跑 ， 特別是在和寵物一起的時候 ， 更能不時逗著它玩 ， 以增加跑步時的樂趣 。而事實表明 ， 慢跑能使心臟更加健康 ， 是預防和治療心肌梗塞等疾病的好辦法 ， 還能對心情起到極其有益的作用 ， 能產生使生命得到節奏調和的美妙感覺！
實施要領：跑步時身體要放松 ， 不要全身硬邦邦的 ， 尤其是肩臂部位更要注意放松 ， 讓上肢自然地隨著身體做前后擺動(手握拳稍向里合) ， 足部觸地和離地均要輕盈爽朗 ， 呼吸要有規律 ， 有意識地運用鼻吸口呼 ， 避免喘氣式的呼吸 。
微笑提示：
專家們認為 ， 慢跑的距離長短無須考慮 ， 但每次不能少于30分鐘 ， 且每周跑步不可少于3次 。
慢跑時羅威納犬價格應根據自己的身體情況調節步調 ， 讓寵物跟隨著你的速度 ， 而不要被它帶得氣喘吁吁 ， 尤其是身體欠佳或患有慢性疾病的MM更要注意 。
如果你和寵物都有需要 ， 可以將慢跑改為變速跑 ， 不時地改變速度 ， 來增強鍛煉的強度 。

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