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養狗人士的運動量達標率會偏高 帶著狗狗運動的好處( 二 )

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養狗人士的運動量達標率會偏高 帶著狗狗運動的好處

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帶著狗狗運動的四大理由：
理由之一：樂趣無窮
和狗狗在一起運動 ， 看著它跑前跑后搖頭擺尾的模樣 ， 偶爾還會在你的腿上蹭兩下 ， 你會覺得開心極了 。其實 ， 很多時候 ， 我們不愿意去運動的原因 ， 主要是討厭其中的單調與枯燥 ， 而當你與心愛的寵物一起運動的時候 ， 哪里還會乏味？
理由之二：實力相當
如果很少運動的你和一個與你同齡、且經常健身的人在一起跑步的話 ， 就難免出現人家還面不改色心不跳 ， 你卻已經大汗淋漓、氣喘吁吁的情形 。
和狗狗在一起 ， 卻永遠不會有這種讓人氣餒的情況發生 。你和它一起跑步或是做其他的運動 ， 它會很巧妙地跟隨著你的腳步 ， 或快或慢 ， 都不會讓你有力不從心的感覺 。你們的實力可謂相當 ， 這讓你對自己充滿了信心 ， 并能不懈地堅持下去 。
理由之三：心理調節
心理上的調節 ， 是寵物給人們帶來的不可替代的好處 。既然我們常說好的心情是健康之根本 ， 那么要想讓自己變得更健康、更年輕 ， 首先就是要保持每天的愉快心情 。
每天帶著狗狗到戶外做運動 ， 讓它作為原始動力 ， “牽引”著你的視線 ， 看著社區里整潔的環境 ， 呼吸著秋天清新涼爽的空氣 ， 感受著運動所帶給你的快感 ， 這一切又怎能不讓你愜意怡然呢？
理由之四：我們都需要
即使不帶著它出去鍛煉 ， 你不是也需要用運動來維持窈窕的身材嗎？即使你不帶著它出去鍛煉 ， 它不是也需要每天出去溜達一圈才會毛色漂亮活蹦亂跳？既然如此 ， 既然你們都如此需要 ， 為什么不和它一起運動呢？
養狗人士的運動量達標率會偏高 帶著狗狗運動的好處

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帶著狗狗去運動 ， 著實是一種一箭雙雕的好方法 ， 聰明的你當然應該去試試 。我們可以做什么？
和狗狗一起運動的4種主流項目
A:散步
最佳時段：傍晚
再簡單不過的就是走路 ， 悠閑地走在綠樹如陰、鳥語花香的社區公園里 ， 偶爾抬起頭看看碧藍如水的天 ， 哼哼有點走調的外國歌曲 ， 這也叫運動？
當然了！據英國專業研究運動的人士說 ， 就減肥健身而言 ， 每天做一次長距離步行 ， 給你帶來的好處將遠遠超過每隔幾小時逛一次商場 。而距離較長的步行 ， 會使血液脂肪的成分發生最有益于健康的變化 ， 但任何距離的步行都可以促進心臟健康 。
由此可見 ， 散步對身體健康大有助益 。那么對狗狗呢？一般來說 ， 如果狗狗和你一樣屬于“慢熱型”或“懶散型” ， 這種運動方式就非常適合 。對它來說 ， 不緊不慢地跟在你的左右 ， 也是一件快樂的事呢！
實施要領：走路時對周圍事物盡量做到逍遙自然 ， 全身放松 。膝關節微微彎曲 ， 保持松膝、松腰、松髖 。你的意念放在腳尖上 ， 以外側足跟著地走起來比較輕盈 ， 而且足跟不會腫痛 ， 如果將力量重心放在后足跟上 ， 則會引起足跟腫痛 。呼吸要短促有力 ， 速度以自己感覺輕快舒暢為宜 ， 不要太急太短 。

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