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吃什么補鐵補血補得快孕婦 孕婦吃什么補鐵補血快

小知識

我是一名婦產科醫師 ， 今年是我工作的第13年 ， 這些年一直工作在產科門診 ， 每天接觸的大多都是“大肚子”孕婦和“新手”媽媽 。
隨機看了一天的接診記錄 ， 共接診了44名前來產檢的孕婦 ， 我翻看了每一名孕婦的《母子健康手冊》 ， 44名孕婦包含了孕早期9人、孕中期24人、孕晚期11人 ， 已診斷為“缺鐵性貧血”的孕婦是11例 ， 占當天總就診人數的25% 。


雖然這只是當天隨機的很少的樣本量 ， 卻也能說明很大的問題 ， “缺鐵性貧血”雖然即常見又可以很好的預防 ， 但總會有很多孕婦掉到了這個大坑里 。
如果哪一天 ， 大家對補鐵“鐵三角”的熟悉程度能達到喝牛奶補鈣那樣的水平 ， 那就代表我們的科普工作上了新臺階了 。
除了婦產科醫生這個本職工作 ， 其實我還是一名注冊營養師 ， 早在七八年以前我就利用工作之余學習營養 ， 醫學與營養學的關系實在太緊密了 ， 尤其是對于我所面對的孕產婦來說尤為重要 。
如果一個孕婦重視營養 ， 除了有利于肚子里的胎兒生長發育之外 ， 對于產后媽媽的母乳喂養、孩子的輔食添加、兒童的茁壯成長都有好處 ， 不僅影響孩子一生的健康 ， 還可以使整個家庭的健康素養增加 。


言歸正傳 ， 接著說說孕婦貧血的事兒 ， 在臨床工作中 ， 很多孕婦會有疑問 ， 貧血為什么要補鐵？補鐵就是補血嗎？
事實上 ， 貧血分為好幾種 ， 而孕期最常見的就是缺鐵性貧血 ， 在血常規的化驗單中就可以體現出來 ， 所以對于這類患者 ， 補鐵即是補血 。
在門診工作中 ， 當我拿著化驗單告知孕婦即將或者已經缺鐵時 ， 孕婦一定又會接著問 ， 為什么缺鐵會導致貧血呢？
我會告訴她：“血液中運輸氧的物質是血紅蛋白 ， 血紅蛋白的中心是鐵元素 ， 沒有足夠的鐵 ， 就沒有足夠的血紅蛋白 ， 所以就無法完成運輸氧氣的作用 ， 就會發生貧血” 。
孕婦的問題絕對不會止于此 ， 她會說：“我以前都好好的 ， 為什么現在貧血了 ， 什么樣的人群容易貧血”？
答案是：“孕婦、嬰幼兒、素食者、及一些失血性疾病、胃腸道疾病患者等人群 ， 都容易貧血” 。


我有一個患者 ， 就是因為月經量過多 ， 困擾了她好幾年 ， 經常心慌氣短、疲乏無力、面色蒼白 ， 抵抗力也不高 ， 經常感冒 ， 口腔潰瘍 ， 還比較怕冷 。 其實她之前很有可能就是因為月經量過多而引起的缺鐵性貧血 ， 但之前沒當回事 。

懷孕之后 ， 隨著胎兒周數的增大 ， 需要從她體內攝取更多的營養物質 ， 而她自身的營養狀況就不是太好 ， 之前的所有癥狀都越來越厲害 。 我給她抽血化驗血常規 ， 確診缺鐵性貧血后藥補+食補雙管齊下 ， 短短兩個月 ， 整個人都精神了許多 ， 之前的癥狀越來越輕 ， 在她的血紅蛋白復查正常后 ， 又繼續維持用藥3個月 ， 抵抗力也慢慢的提高了 ， 胎兒發育也都很正常 ， 以前有個風吹草動就倒下了 ， 現在很是健康 。

剛才說到了貧血患者的處理辦法 ， 那就是“藥補+食補” ， 藥補可以由產科醫生來把關 ， 定期復查 ， 但是食補就需要我們孕婦及家屬來自己把握了 。

自從我學習營養學之后 ， 對于貧血的孕婦 ， 我都會抽時間進行一對一的個體化指導 ， 先詳細了解到她們的食譜情況 ， 在根據她的飲食特點及所處的孕周 ， 告訴她們簡單有效的配餐方法 ， 提高孕期的營養水平 。
對于貧血的孕婦 ， 我會詳細的跟她們講述貧血的飲食調理 ， 孕婦們大多都很配合 。 在按時吃藥及積極食補的過程中 ， 貧血的情況會大大改善 ， 既能保障母嬰安全 ， 也提高了孕婦及家屬對營養的重視度 。

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