所以，吃冷飲一定要適量，喝冷飲也要同喝熱湯一樣，慢慢品嘗 。
很多傳統“飲料”有很好的消暑作用，如綠茶、綠豆湯、酸梅湯等 。
吃飯時多喝湯，能調節口味、增強食欲，補充流失的電解質 。
芒果、西瓜、胡蘿卜、紅黃小番茄、小青瓜等果蔬，含有大量維生素、胡蘿卜素，有助于補充膳食纖維，增強免疫力 。
起居養生
立夏時節，雖說夏季到來了，天氣逐漸炎熱，溫度明顯升高，但此時早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大，早晚要適當添衣 。
飲食養生
立夏時節，時值乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣 。此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧 。
精神養生
立夏養生還應重視的一點就是重視“靜養” 。立夏后人們易感到煩躁不安，因此立夏養生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，安閑自樂，笑口常開 。
結語：隨著立夏節氣的即將到來，氣溫也是逐漸升高，我們在舉行傳統習俗的同時也要注意自己的身體健康 。今天給大家講解了關于迎夏儀式的立夏習俗和怎樣準備好迎接夏天，希望能夠對大家有所幫助 。
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