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立夏是幾月幾日 立夏時節謹防3種疾病

知識百科幾日立夏

立夏是幾月幾日呢 ， 現代人對于立夏是什么意思并不清楚 ， 很多的人都以為立夏就是夏季了 。其實不然 ， 立夏只是意味著春季即將結束 ， 但是氣溫還是沒有降下來哦 。立夏習俗你們都了解哪些呢 ， 還不知道立夏保健常識的朋友們趕緊來看看下文詳細的介紹吧！
立夏時節要注意以下六個方面 謹防3種疾病
我國習慣將“立夏”作為夏季的開始 ， 立夏前后 ， 氣溫升高 ， 隨著也會面臨一些疾病產生 ， 立夏時節謹防的疾病有：頭痛病、皮膚病和腸胃疾病 。
立夏時節謹防3種疾病
1、夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變 ， 常會誘發或加重頭痛 。另外 ， 睡眠不足、情緒激動、精神疲勞都可誘發頭痛 。應對夏季頭痛 ， 不能過分依賴藥物 ， 可通過調劑飲食、補充水分 ， 消暑降溫、節制冷食、調整情緒、注意休息等手段進行保守治療 。
2、夏季也是皮膚病的多發季節 ， 痱子、過敏性皮炎、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康 。應對皮膚病 ， 公眾要常洗澡、勤換衣服 ， 被子、毛巾等經常漂洗消毒 。盡量少到蚊蟲多的地方 ， 皮膚瘙癢時可涂些止癢藥水 。
3、夏季還是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發期 ， 消暑方式不當是主要原因 。預防腸胃疾病要注意飲食衛生 ， 飯前、便后要洗手 。還要多喝開水 ， 少吃冷飲 。
立夏要注意六個方面
一、要做到“戒怒戒躁” ， 切忌大喜大怒 ， 要保持精神安靜 。要保持精神安靜 ， 情志開懷 ， 心情舒暢 ， 安閑自樂 ， 笑口常開 ， 這個時節 ， 可多做偏靜的文體活動 ， 如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等 。夏天養心安神之品不可少 ， 茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等 ， 都能起到養心安神的作用 。
二、要注意不可過度出汗 ， 運動后要適當飲溫水 ， 補充體液 。夏天人們容易出汗 ， “中醫認為“汗為心之液” ， 血汗同源 ， 汗多易傷心之陰陽 。加之夏天溫度高 ， 體表的血量分布多 ， 這樣容易導致老年人出現心腦缺血的癥狀 ， 所以夏季要注意不可過度出汗 。但是該出汗時則要出汗 ， 老年人也不能閉汗 ， 在房間里開空調的時間不能過長 。所選的運動不要過于劇烈 ， 可選擇相對平和的運動如太極拳、太極劍、散步、慢跑等 。
三、心分陰陽 ， 既要養“心陽”又要養“心陰” 。心氣虛指心臟功能減弱 ， 表現為心慌心跳、胸悶氣短、活動后加重 ， 并有出汗 。如不注重保養 ， 發展為心陽虛就會出現心慌、氣喘加重 ， 而且畏寒肢冷、胸痛憋氣、面色發白等 。
有心氣虛或心陽虛癥狀的人 ， 夏天尤其應該避免多出汗 ， 以免傷了心陽 ， 可用人參(2~3克)、西洋參(3~5克)泡水飲 ， 或服生脈飲(人參或黨參、麥冬、五味子)口服液 。心陰虛則指心陰血不足 ， 可造成部分心血虛的癥狀 。心陰虛的主要特點是陰虛陽亢 ， 表現為五心煩熱、咽干失眠、心慌心跳等 。心陰虛者需要注意少勞累、少出汗、多吃養心陰之品 ， 如西洋參3克、麥冬3~5克 ， 或吃冰糖大棗小米粥 ， 或吃百合藕粉和銀耳蓮子羹 。

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