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谷雨養生 谷雨要注重祛濕強身( 二 )

知識百科注重谷雨


4.紅豆
體內有濕 ， 水液不能隨氣血流動 ， 滯留在人體細胞之間 ， 使人體迅速膨脹起來 ， 造成水腫虛胖 。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動 ， 減少便秘促進排尿 ， 消除浮腫 。紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效 。
【谷雨養生 谷雨要注重祛濕強身】5.冬瓜
可能很多人都不知道 ， 冬瓜除了是我們常食用的蔬菜外 ， 冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥 ， 具有利水化濕的功效 。歷代本草記載 ， 冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便 。冬瓜利水作用較強 ， 容易水腫的人應該常吃 。煮湯效果好 ， 需少加鹽 ， 淡食為佳 。
6.土茯苓
據《本草綱目》記載土茯苓具有“健脾胃 ， 強筋骨 ， 祛風濕”的作用 ， 新鮮土茯苓既有干土茯苓祛濕解毒的功效 ， 在味道方面又比干土茯苓的更加清鮮 。
7.鯉魚
適當喝些鯉魚湯 ， 有助于祛濕開胃、利水消腫 。而從營養學角度來說 ， 鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素 ， 極易被消化吸收 ， 包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃 。
8.荷葉
荷葉色青綠 ， 氣芬芳 ， 是傳統藥膳中常選用的原料 。荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效 。近代研究證實 ， 荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用 ， 其食療范圍進一步擴大 。
結語：谷雨節氣雨量漸多 ， 濕氣也開始變重 ， 這個節氣注意祛濕很重要 。擁有一個健康的身體 ， 才能有活力去拼搏奮斗 。今天和大家介紹了一些谷雨節氣注意祛濕的養生常識 ， 希望能夠幫助到大家 。

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