生活有意義，讓你更長壽！怎樣追求幸福感？養生先養德 _中醫養生

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活得有意義能長壽
本報采訪人員燕聲

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對于生活的意義，每個人都有不同的理解。電視劇《士兵突擊》中有一種最樸實的詮釋：有意義的事就是好好活,好好活就是做有意義的事。這里的意義代表了善良、堅持、忠誠、毅力、進取心等，這些因素最終讓主角的人生達到了超乎預期的高度。活得有意義不僅能成就一個人的人生，還可以幫助我們預防疾病。近期，《歐洲心臟雜志》上發表了一篇文章指出，疾病雖病在“身” ，但往往也會影響“心” 。生活有意義的人，身心會更健康。
何為生活意義？
做自認為最有價值的事
那么，到底怎樣的生活才有意義？《美國醫學會雜志·網絡開放》刊載的一項研究的研究人員說，所謂生活意義指人們自認為對個人最有價值的事情，沒有統一定義。研究報告主要作者莉·皮爾斯說：“成就、聲望、情感關系、信仰或行善，這些都有可能成為人們的生活意義。”密歇根大學公共衛生學院的這項研究顯示，活得有意義的老人死于心腦血管疾病和消化系統疾病的風險更低，活得更長。
不僅如此，即便是一個人在得病后找到生活的意義，也對改善疾病有很大好處。本文開頭提到的《歐洲心臟雜志》上發表的文章指出，生病后人們常會深思生命的意義，以及與自我存在的意義。這類“我在哪，我是誰，我在干什么”的思考，會改善人與人之間的關系。這些腦海中產生的新的想法及觀點，會重新定義什么是生活中最重要的，進而定位生活事件的優先級。而這些心理精神的變化，也可能對心血管病患者治療的依從性、自我保健以及間接的治療結果產生積極的影響。
之前美國加州大學的一項研究就顯示，發現生活意義的人，身心會更健康。研究者說，對生活的理解程度也是一個重要的醫學維度，有助于改善患者狀態。文章認為，精神性或靈性的激發對心血管病患者很重要，將其納入醫學的各個領域有重要意義。一個人個性化的、自發產生的尋求與更高目的或更強大力量連通的現象，即所謂的精神性或靈性，與宗教信仰一樣往往會塑型文化、道德信仰、對健康與疾病的看法、生活方式以及日常生活。比如，正念被證明可使人的心率、血壓和呼吸頻率降低。還會改善機體炎癥水平，降低C反應蛋白水平。

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為何身心休戚相關？
身體和心理相互聯動
那么，心理和身體的健康是怎樣休戚相關的？此前，廣東省人民醫院林曙光、譚寧發表述評文章指出，心臟不是一個自動起搏跳動的“機械泵” ，特定的性格、不良情緒、抑郁、焦慮等心理疾病以及負性生活事件等，都與心血管疾病明確相關。
大量研究證明，心臟和心理是聯動的，主要涉及交感神經過度興奮與迷走神經抑制，以及下丘腦-垂體-腎上腺軸和免疫狀態異常。作者指出，心身疾病就是指有軀體癥狀和體征，但發病原因以心理社會因素為主，用單純的生物學治療，效果不理想的一類疾病。高血壓、心肌梗死都是常見的心身疾病。