菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用 ， 適合平時(shí)血虛腸枯而致大便秘結(jié) ， 尤其是老年慢性便秘、習(xí)慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用 。
第三 ， 宜食紅棗粥
配制：粳米250克 ， 紅棗60個(gè) ， 加水適量 ， 共煮成粥 。
紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用 ， 適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用 。
第四 ， 宜食黑米黨參粥
配制：黨參、白茯苓各15克 ， 生姜塊5克 ， 黑米100克 ， 冰糖60克 ， 加水適量 ， 共煮成粥 。
黑米黨參粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用 ， 適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用 。
第五 ， 宜食蘿卜粳米粥
配制：白蘿卜250克 ， 粳米100克 ， 生姜絲8克 ， 豬油25克 ， 精鹽3克 ， 加水適量 ， 共煮成粥 。
蘿卜粳米粥具有消食利氣 ， 寬中止渴的作用 ， 適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用 。
第六 ， 宜食菊花粥
配制：粳米250克 ， 干品杭白菊15克 ， 加水適量 ， 共煮成粥 。
【驚蟄吃什么 驚蟄節(jié)氣多吃五種蔬菜】菊花粥具有清熱解毒的作用 ， 適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用 。
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