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冬季調養腸胃更重要，細數飲食禁忌！

禁忌飲食現在細數小知識更重要腸胃調養

【冬季調養腸胃更重要，細數飲食禁忌！】

冬季調養腸胃更重要，細數飲食禁忌！

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現在人們的生活節奏都很快 ， 為了工作很多人吃飯都不準點而且熱涼有時也顧不上 ， 長此以往 ， 胃腸道疾病就突現了出來 。 特別是到了冬季 ， 胃痛往往還會加重 。 生活妙招網小編收集了一些冬季飲食禁忌 ， 一起來看看吧！ 冬季吃辣、冷食最易患腸胃病 據醫學專家介紹 ， 冬季氣溫驟然變冷 ， 人體受到冷空氣刺激后 ， 胃酸分泌會大量增加 ， 抵抗力亦會隨之降低 ， 濫飲濫食也最易引發胃病 ， 特別是嗜辣者和好吃冷飲者 。 案例1：香辣蟹吃過量導致胃出血 病人是一位銷售人員 ， 平時本不吃辣食 ， 因為陪客戶 ， 那天一起去吃了“香辣蟹”火鍋 ， 因為吃得過多又喝了些白酒 ， 送到醫院之時上吐下瀉 ， 嘔吐物里還混有暗黑色的血液 。 后經檢查發現他得的是急性胃炎 ， 導致胃出血 ， 屬于胃腸道疾病 。 據介紹 ， 胃腸道疾病的典型表現為腹痛、腹瀉 ， 進而脫水 ， 引起電解質紊亂 ， 從而引發各種精神、軀體癥狀 ， 嚴重時可威脅生命 。 專家支招：生食辣食盡量少吃 辛辣食品會刺激胃粘膜 ， 平時不吃辣的人最好不要一次食用大量辛辣食物 ， 否則容易導致急性胃炎 。 并且 ， 很多生的食物均可能帶有致病菌 ， 進食未經徹底煮熟的食物如蝦、蟹、蠔等 ， 或進食未經洗凈的生吃蔬菜及水果等都易引發胃腸道疾病 。 案例2：吃冷食小心傷“胃氣” 20歲的小欣聽說早餐吃冷食可以刺激腸胃 ， 降低食欲從而達到減肥效果 。 從上個月開始 ， 她就開始實施早餐喝冷果汁和冷糖水的計劃 。 可是 ， 實施了一段時間 ， 她發現不僅體重沒減下去 ， 她還時常感冒 。 到醫院營養科檢查 ， 才知早吃冷食傷“胃氣” 。 據介紹 ， 中醫學說的胃氣 ， 其實是廣義的 ， 并不單純指“胃”這個器官而已 ， 其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等 。 早晨身體各個系統器官還未走出睡眠狀態 ， 這時候吃喝冰冷的食物 ， 必定使體內各個系統出現攣縮、血流不順的現象 。 也許剛開始吃喝冰冷食物的時候 ， 人們不覺得胃腸有什么不舒服 ， 但日子一久或年齡漸長 ， 就會發現怎么也吸收不到食物精華 ， 好像老是吃不結實 ， 或是大便老是稀稀的 ， 或是皮膚越來越差 ， 或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽 ， 時常感冒 ， 小毛病不斷 。 這就是傷了胃氣 ， 傷了身體的抵抗力 。 專家支招：早餐應該吃“熱食” 從中醫角度看 ， 吃早餐時是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶的 。 吃早餐應該吃“熱食” ， 才能保護“胃氣” 。 案例3：濫吃水果也傷胃 人們通常認為 ， 食用水果對身體肯定有益 ， 其實不然 。 黃女士聽說水果中含有特別多的維生素B、C、E及鈣 ， 對皮膚靚麗有很大幫助 ， 前段時間開始大量吃水果 。 有一天 ， 她早上為了趕時間上班 ， 甚至把香蕉當早餐吃 ， 最后發現胃特別不舒服 。 到醫院就診后 ， 才知道是濫吃水果惹的禍 。 實際上有些水果在某些時候對于部分人群是有害的 ， 如果處理不當 ， 還會引起腸胃疾病 。 因為水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜 。 專家支招：吃水果也要看具體情況 吃水果也是有講究的 ， 不是任何人都可以吃任何水果 。 比如潰瘍病患者和便秘不宜吃酸性水果；腹胃虛弱者最好不吃性寒的梨子、柚子 ， 食之過多則傷陽氣；空腹時不能吃西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等 。 據介紹 ， 空腹吃西紅柿會使胃內壓力升高而引起脹痛；空腹食橘子易產生胃脹、呃酸；空腹食山楂會產生胃中嘈雜如饑甚至疼痛；空腹吃香蕉 ， 使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用 。 此外 ， 胃寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉；患有膽結石、腎結的病人吃柿子也要慎重 ， 以免導致病情惡化 。 白領壓力大最易患腸胃病 職場中人生活節奏快 ， 工作壓力大 ， 精神緊張 ， 最容易使植物神經功能性紊亂 ， 從而導致胃腸蠕動減慢 ， 消化液分泌減少 ， 容易出現食欲下降等消化不良癥狀 。 同時 ， 冬季時節 ， 工作壓力大的人更容易胃口大開 ， 常吃夜宵 ， 又會擾亂人的正常消化、吸收功能 ， 為誘發各類腸胃疾病提供了條件 。 據專家介紹 ， 白領人士最易患的就是功能性胃腸病 。 功能性胃腸病是以胃腸運動功能紊亂為主 ， 在生物化學和病理解剖學方面無器質病變的胃腸綜合征 ， 這類患者大多數都有持續的壓力或情緒問題 。 專家支招：適當服用胃動力藥 人的胃腸道擁有的神經細胞在體內居第二位 ， 反應很靈敏 ， 也很容易接受外界刺激 。 而對于功能性胃腸病 ， 要建立良好的生活習慣 ， 避免煙酒 。 對于有上腹脹 ， 噯氣為主要癥狀的患者 ， 可以適當服用一些胃腸動力藥 。 松弛療法、音樂療法、催眠療法對功能性胃腸病均有一定效果 。 胃痛亂吃止痛藥病易加重 方先生是一位慢性胃炎患者 ， 醫生多次叮囑他需要定時飲食 。 平時 ， 在家他的一日三餐 ， 還有老伴提醒 ， 可是一旦碰上他出差 ， 他的胃也跟著累 。 前幾天他出差在外 ， 有一天因為忘了吃晚飯 ， 到下半夜胃突然劇痛 ， 為不影響工作 ， 他吃了幾片止痛藥 。 可情況不僅沒有好轉 ， 反而加劇 。 最后 ， 被同事送到醫院檢查才知其急性胃炎發作后 ， 因為亂吃了止痛藥病情加重了 。 對此 ， 專家提醒說 ， 胃腸病發作患者 ， 一旦遇到突發劇烈腹痛 ， 不應馬上服止痛藥 ， 因為部分消炎、止痛藥 ， 比如非甾體類消炎藥能引起胃、腸不良反應 ， 甚至會發生胃穿孔、胃潰瘍、胃出血等嚴重上消化道并發癥的危險 。 專家支招：用藥請科學謹慎 目前 ， 對酗酒、刺激性食物、腐敗食物或藥物引起的急性胃炎的治療措施是 ， 局部熱敷腹部或用解痙劑(解除胃部痙攣)、糾正水、電解質、酸堿平衡紊亂 ， 此時還可給予靜脈補液 ， 選用平衡鹽液或5%葡萄糖鹽水 。 此外 ， 發生腹瀉最好不要濫用抗生素治療 。

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