【晚上想睡睡不著怎么辦？】
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失眠會引起人的疲勞感、頭痛、注意力不能集中等問題 ， 由于睡眠不足 ， 人也容易上火 。 今天生活妙招網小編收集整理了一些克服失眠的小妙招 ， 希望對您有所幫助！ 1、睡覺要有規律 ， 除個別情況下 ， 多數時候都要在12點之前躺下睡覺 ， 要養成習慣！ 2、晚上用熱水泡一泡腳或聽一聽輕柔的音樂 ， 將有助于睡眠 。 3、睡覺時一定不要思考生活中的事情！比如：什么事情沒有做好；明天的某某事情該怎么去做等等通通不要去想！參考方法是：冥想模擬一個跟你的生活完全不存在的場景（童話、魔幻、科幻隨便你） ， 然后自我代入就好啦！ 4、找一本乏味的書看一看 ， 比如自己的課本 ， 很快就能睡著 。 5、睡不著 ， 就聽相聲 ， 馬三立的 ， 郭德綱的……每天都重復聽那幾段相同的相聲 ， 久而久之 ， 我一聽那些聽過千百遍的相聲 ， 就不知不覺睡下去了 。 6、讓被窩暖和起來 ， 溫度升高后 ， 人的睡意便會增加 。 溫度太高了也不行 ， 由于身體不舒適 ， 反而睡不著了 。 7、有一次去拉薩 ， 臨行時驢友送給我一些藏香 ， 驚訝的發現藏香竟然是安神良品 。 每當失眠的時候點上一支 ， 閉上眼睛仿佛就看到了遙遠的納木錯湖 。 8、白天讓自己忙碌起來 ， 累了便會倒頭就睡！ 9、每天都強迫自己早起 ， 那么入黑后便會有睡意！
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