冬至養生男人冬至養生吃什么好( 二 ) _吃什么

3.每日“風”一下
寒冷的季節，為了保持室溫常常要門窗緊閉，可是在不通風的環境中，容易出現頭暈、乏力、胸悶、煩躁等現象，甚至引起呼吸系統疾病。
有研究顯示成年人每小時大約要呼出20升的二氧化碳，如兩個人在密閉的6平米房間從事輕度勞動，8小時后室內的二氧化碳的濃度就可達到致命的程度。
【冬至養生男人冬至養生吃什么好】因此即使在最寒冷的季節，也應該利用白天最暖和的1小時進行通風換氣，每次開窗10—15分鐘即可，這樣不但可以讓房間內的空氣流動，從窗口射進來的陽光也可以起到殺菌消毒的作用。