【常做護眼操 遠離干澀眼】
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現代人習慣每天對著電腦或是手機屏幕，導致人們過度用眼，而眼睛也容易出現干澀的現象，不利于眼部健康 。 這里《生活妙招網》小編給大家介紹一些護眼操，讓你自行呵護你的雙眼 。 1.眼部舒緩按摩 眼周有許多能幫助舒緩干癢、酸痛的穴道，如四白穴、攢竹穴、絲竹空、睛明穴等，你可以在這些穴道上進行按摩 。 此外，為眼部進行按摩時，也可以不按照穴位，只要以兩手食、中指，輕輕點壓顴骨周圍與眼周肌肉，就能達到舒緩眼部不適的目的 。 2.眼球旋轉運動 以手指為視線目標，順時針轉動手指，讓眼球跟著手指移動而轉動 。 轉完1圈以后，閉目休息，同時做2個深呼吸 。 接著再逆時針轉動手指，讓眼球跟著手指移動而轉動 。 待休息后重復4次 。 轉動眼球能幫助眼肌放松，減少酸痛 。 3.黑白轉換 先將眼睛閉上、用雙手把眼睛蓋起來 。 在雙手蓋住眼睛時，可將兩手互相搓熱，再貼上 。 這么做能夠促進眼周血液循環，舒緩干澀感 。 做2個深呼吸，之后再把眼睛打開 。 這樣可以增加眼肌的彈性 。 4.遠近轉換 先看近物，持續2個深呼吸 。 接著，轉移視線看遠物或眺望遠方，同樣2個深呼吸 。 兩個動作重覆幾次 。 如此遠近轉換也可消除疲勞、鍛練眼肌，加強晶狀體的調節功能 。
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