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寒露養生 寒露飲食遵循兩大原則( 三 )

知識百科寒露兩大


食
秋季神經興奮 ， 食欲驟增 ， 要防止過量飲食 。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和熱飲和熱軟食物 。不吃霉變和不潔食物 ， 避免感染腸道傳染病 。中秋之后天氣干燥易出口渴咽干唇燥皮膚干澀等“秋燥病” ， 應多吃水果 ， 常喝開水綠豆湯、豆漿、牛奶等滿足肌體的需要提高抗燥病力 。
深秋體內精氣開始封藏年老體弱之人可對癥選擇補品 。
住
秋季宜早睡早起 ， 保證睡眠充足 。注意勞逸結合 ， 防止房勞傷腎 。初秋白天氣溫高電扇不宜久吹;深秋寒氣襲人 ， 既要防止受寒感冒 ， 又要經常打開門窗 ， 保持室內空氣新鮮 。條件許可情況下 ， 居室及其周圍可種植一些綠葉花卉讓環境充滿生機又可凈化空氣促進身體健康 。
行
秋天雖沒有春天那樣春光明媚 ， 生機勃勃 ， 但秋高氣爽遍地金黃另有一番動人景象 。到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質 。秋游也一種好的活動形式 ， 既可調節精神又可強身健體 。
【寒露養生 寒露飲食遵循兩大原則】總結：寒露節氣已經慢慢向我們走來 ， 我們面對即將到來的寒露節氣 ， 必須要充分做好養生的準備 ， 只有有一個良好的養生習慣 ， 才能有一個健康的身心 。寒露節氣養生尤為重要 ， 所以為了我們的健康身體 ， 希望大家能夠在即將來臨的寒露節氣中注意好身體 。

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