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中醫養生 養生關鍵在健腦益智

知識百科健腦中醫

中醫養生是中國人養生最廣泛的方式之一，因為中醫對身體的好處非常多，壞處卻很少 。那么大家知道中醫養生的關鍵在什么嗎？其實，中醫養生的關鍵在于健腦益智，具體讓小編來給大家詳細的介紹一下吧！
中醫養生
氣功強腦
通過練習氣功可以起到發揮主觀能動性的作用，同時還能夠從很大程度上對大腦進行激發，起到健腦的作用 。氣功的方法有很多種，有很多都是為了補腦搶腦，具體怎么練，要以氣功師的指點為準 。
積精健腦腦為髓海，腎主精生髓 。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦 。積精之法，在于節欲 。明代著名醫學家張景岳說：“善養生者，必保其精 。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也 。”
防病護腦
據臨床報告，目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達10%，并有逐年上升趨勢 。研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血 。預防此病，可適當減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長期存放酸性或堿性或咸的食品 。
運動益腦
很多的體育運動對于身體的健康都是非常有利的，不過不是直接的哦，需要日積月累的聯系 。而我們熟悉的書法和繪畫以及打太極，這些運動一般都是手腦相連，還需要全神貫注，如此一來使得手腦的關系非常密切，這樣能夠起到很好的健腦作用 。
頤神養腦
腦藏神，精神愉快則腦不傷;如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損 。頤神養腦，須重道德修養;如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養腦;如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，則臟腑氣血功能失調而致病 。故健腦養生，尤當注意及此 。
服食補腦
分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血(如山萸肉、地黃、首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當歸等)，益元氣、活血脈(如黃芪、人參、丹參等)為主，化濁痰、開清竅(如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等)為輔，臨床應用，當根據辨證論治的原則，有針對性地配制較好 。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取 。
益智補腦食譜
益智鱔段
原料：干地黃12克，菟絲子12克，凈鱔魚肉250克，凈筍10克，黃瓜10克，木耳3克，醬油、味精、鹽、淀粉、料酒、胡椒面、姜末、蒜末、香油、白糖各適量，蛋清1個，高湯少許 。
制作：(1)首先將菟絲子和干地黃倒進去進行兩次煎炸，然后將它撈出來，將上面的汁過濾掉 。(2)接著將木耳用水泡發，將適量的淀粉和水進行調制 。(3)然后將鱔魚肉切成一個個魚片，將筍切成片狀，然后將0黃瓜切成方片，放置代用 。(4)然后將鱔魚片放入碗內加水淀粉、蛋清、鹽、藥汁煨好，放溫油中劃開，待魚片泛起，潷入笊籬 。(5)原勺留油，炸蒜末、姜末，下筍片、黃瓜片、木耳、魚片，加鹽、味精、白糖，烹料酒、高湯，淋香油出勺裝盤，撒上胡椒面即成 。
服法：佐餐食 。
功效：菟絲子古人認為它是“補腎養肝，溫脾助胃之藥也”，具有益精髓、堅筋骨、止遺泄之作用 。久服可明目輕身延年 。菟絲子配合滋陰補血的地黃及益氣健脾的鱔魚制成此菜肴，確有益智增力之作用 。
杞精燉鵪鶉
原料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許 。
制作：將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成 。
服法：棄藥，吃肉喝湯，每日1次 。
功效：滋養肝腎，補精益智 。鵪鶉是良好的益智食品，含有豐富蛋白質、無機鹽、維生素等，有助于小兒發育、增進食欲、提高記憶力 。腦力勞動者常食，能消除眩暈健忘癥狀，能提高智力，有健腦養神之作用;枸杞子能補腎益精、養肝明目、抗疲勞、增強體力和智力;黃精能補脾潤肺、養陰生津、強化筋骨、益智強身 。幾味同用更增加其滋補和益智作用 。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食 。

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