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一整年的飲食養生( 二 )

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而“養生之術”則是要求在養生之道的指導下，方能實施 。其內容囊括了以下七方面：
包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面 。多涉及了中醫文化、宗教文化和民俗文化內容 。
行為養：
包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養 。
主要為醫用健身氣功的“內養功” 。多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化內容 。
主要包括形體鍛煉及體育健身活動 。多融合了醫學文化和武術文化內容 。
為中醫養生之術的主要內容之一，其應用范圍較廣，適應人群也較多 。主要內容為養生食品的選配調制與應用，以及飲食方法與節制等 。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化 。
主要內容為養生藥劑的選配調制 。其制劑多為純天然食性植物藥；其制法也多為粗加工調劑；其劑型也多與食品相融合 。因此，中醫常有“藥膳”之說 。
是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養生 。主要涉及醫藥文化 。
【一整年的飲食養生】總之，養生的特點就是要強調在養生之道和養生之術基礎上的“因人施養”，在群體中并不強求統一性 。例如，甲需要重點形體養護；乙需要著重調理飲食；而丙則需要著重調攝精神等，如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白，一律要求他們加強形體鍛煉或一律改變某種飲食結構，或一律靜坐練習氣功就不一定符合每個人的養生需要了 。

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