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雨水節氣養生 3大要點幫你疏肝驅風邪( 二 )

知識百科節氣幫你


天地為人充電是有節律的 。這個節律分為四部分 ， 即春生、夏長、秋收、冬藏 。如同四大樂章循環往復 。順應則健康長壽 ， 相悖則自毀身心 。一年有四時(四季) ， 一天也有四時 ， 即北京地區北京時間(以下均以此計)3～9點為一日之春 ， 9～15點為一日立夏 ， 15～21點為一日之秋 ， 21～3點為一日之冬(使用北京時間的京外地區計算出時差 ， 在國外則按當地時間) 。日春、日夏、日秋、日冬劃分了人一天行為應注意的時間段 ， 日冬時段是人“冬眠”的最佳選擇 。清朝時期 ， 皇家規定皇帝和5歲以上的太子早晨3點起床理政、讀書 ， 19點左右睡覺 。3～5點是寅時 ， 也稱平旦之時 ， 即陽氣未升 ， 陰氣未退 。古代早起不過3點 ， 晚起不過5點 。一年有24個節氣 ， 一天也有24個節氣 ， 3點“立春” ， 5點“驚蟄” 。驚蟄時分 ， 地球生物陽氣涌動 。人在此之前起床活動 ， 陽氣化為清氣 ， 不起則使陽氣轉為火氣 。5點不起 ， 則6點春分陰陽不分 ， 易引起人頭昏腦脹、腰膝酸軟 。
3點以后醒了 ， 可以繼續睡 ， 但勿過5點;如果睡不著則不宜賴床 ， 可起來喝杯熱茶 ， 在室內做緩和的鍛煉 ， 乏累者可早飯后補上一覺 ， 而不宜一覺睡到7點 。
二、飲食
從總體上講 ， 庚寅年金氣太過 ， 則會克制肝木太過 。肝主藏血 ， 主筋 ， 主情志 ， 開竅于目 。肝氣被抑欲發而不得發 ， 容易引起人郁郁不樂;血熱、血粘、血稠的人則易怒 ， 身上皮肉發緊而硬;血稠的人還易引發腦梗、心梗之類的疾病 。
但是庚寅年初之氣氣候先于節氣 。正因為春分的氣候大寒到 ， 提前了60天 ， 人的陽氣生發過快導致氣虛體乏 。在春分之前 ， 飲食應注意自身寒熱：體寒的人宜吃下列溫、熱性食物 ， 不宜吃生冷及寒涼性食物;近期不宜吃蘿卜(胡蘿卜除外) ， 否則會加重人的氣虛 。血熱的人不宜吃溫熱性食物 。
總結：雨水要注意養肝驅邪氣 ， 還有注意正確的飲食起居 。希望以上說的這些 ， 大家都能夠做到 ， 那么雨水時節 ， 你的身體就會棒棒的 ， 不生病哦！

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