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雨水節氣注意事項 四項防護少不了

知識百科節氣少不了

很快就要到我們二十四節氣的雨水了 ， 雨水節氣是二十四節氣中的第二個節氣 ， 雨水節氣的道路 ， 天氣漸漸變暖 ， 春暖花開 ， 不過降水量大 ， 濕氣重 ， 這個時候我們要注意祛濕邪哦 。
雨水節氣注意事項
注意事項一 ， 要做好春捂工作
雨水節氣天氣較涼 ， 要注意根據氣溫培養衣服 。同時 ， 不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶 ， 可適當吃些較溫些的甜食 ， 以養脾胃 ， 避免脾胃受涼 。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘 ， 以養脾氣 。”
注意事項二 ， 注重調解飲食
雨水節氣 ， 飲食調節是根據春季氣候轉暖 ， 早晚較冷 ， 風邪漸增 ， 常見口舌干燥現象 ， 為此 ， 我們宜多吃新鮮蔬菜、水果 ， 以補充人體水分 ， 少食油膩之品 。
可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等 。北方人食療多以粥為好 ， 可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等 。此季節 ， 我們應少吃羊肉等溫熱之品 。
注意事項三 ， 不宜劇烈運動
雨水仍然是早春節氣 ， 特別是北方 ， 仍然較為寒冷 ， 因此 ， 不宜于做過于激烈運動 ， 以便讓肝氣慢慢和緩的上升 ， 避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制 ， 
導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等癥狀 。可以做些散步、打太極拳等較輕松的運動 。
注意事項四 ， 要心平氣和
靜心則氣血平穩 ， 既不會擾亂心血 ， 也不會損傷心氣 。心氣充沛 ， 方能滋養脾臟 ， 養脾得以健胃 。春天的天氣多變 ， 一定要保持心境的平和常態 。同時還要清心寡欲 ， 不妄勞作 ， 以養元氣 。
雨水節氣吃什么
補血：薏苡仁黨參粥
功效：每天早餐食用 ， 不僅能祛濕健脾 ， 還能補氣補血 。
做法：薏苡仁30克洗凈 ， 放涼水中浸泡2小時;黨參15克切成薄片 ， 粳米200克淘洗干凈 。三者放入鍋中加水先用大火煮沸 ， 鍋開后撇去浮沫 ， 再用小火慢慢熬30-40分鐘 ， 放冰糖調味 。
潤燥：胡蘿卜南瓜粥
功效：能補水潤燥 ， 讓皮膚柔潤、有彈性 。
做法：大米300克 ， 糯米300洗凈浸泡2個小時;鍋燒熱水 ， 倒入米熬粥40分鐘;放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜 ， 熬煮30分鐘至軟爛即可 。
解困：山藥紅棗粥
功效：有健脾和胃、鎮靜安神、祛濕解困之功效 。
做法：將紅棗25克用溫水泡軟洗凈 ， 粳米100克淘洗干凈 ， 山藥25克去皮洗凈切成小塊;紅棗、粳米、山藥放在～起煮成粥 ， 吃時放適量白糖攪拌即可 。
玫瑰花糕
配方：糯米粉1500克 ， 黏米粉3500克 ， 核桃肉250克 ， 大棗500克 ， 白糖300克 ， 玫瑰花60克 。
做法：將大棗、核桃肉洗凈 ， 切成小丁備用 。把糯米粉、黏米粉放在盆內 ， 加適量水 ， 放入白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花 ， 用500毫升水拌勻 ， 揉成面團 ， 做成糕狀 ， 然后將糕上籠蒸約25分鐘即成 。有疏肝理氣、健脾暖胃的功效 。
金橘山藥小米粥
配方：金橘20克 ， 鮮山藥100克 ， 小米50克 ， 白糖15克 。將金橘洗凈 ， 切片備用 。

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